现在正处于春夏之交的阶段，也就是春夏换季的阶段，此阶段很容易因为气温变化比较大，而感染风寒生病。为了不生病，务必要做好养生措施，那么春夏之交该如何养生呢？不想换季阶段生病的人，务必跟着小编一起来看。
春夏之交该如何养生
1、 及时减衣
气温一天天升高，人体的血液循环会加快，同时也会增高大脑皮层的兴奋性。为了给身体散热，要及时减衣。具体来说，那就是早上气温稍低，人们会感到一些凉意，为了御寒需要穿好外套。但是中午的气温会高出很多，需要及时脱掉外套，才不会因为穿太多了，而且导致全身出汗。
如果硬是捂着不减衣，那么身体反而容易着凉，出现感冒问题。感冒问题不重视，就会加重症状，出现咳嗽、流鼻涕，甚至是高烧不退的情况。
2、 要认真午休
随着气温升高，机体消耗量逐渐增大，为了防止消耗过大，需要养成午休的好习惯。短暂的休息，有助让大脑休息，消除大脑皮层的疲劳感，还能够让大脑放松，有助提高下午的工作效率和学习效率。
3、 吃些富含蛋白质的食物
春夏之交的阶段，建议要多吃些富含蛋白质的食物，帮助身体补充能量，以确保身体正常运转，比如说豆制品、鱼肉、乳制品、猪瘦肉等。还应该适当吃一些有助清热的营养食物，比如说带有苦味的蔬菜，常见的有苦菜、苦瓜等。
4、 忌口清凉饮料
气温虽然升高了，但并不是很热的时候，一些人们特别怕热，尚未进入高温期，却觉得很热，习惯喝清凉饮料降温解渴。这种做法是不对的，春夏之交的时候大量饮料清凉饮料，会损伤身体的阳气，造成阴阳失衡的情况，不利于身体健康。
建议口渴了，还是应该喝温热的开水，既可以驱寒暖身又可以解渴。其中，要从早起的时候开始喝水，才能弥补前一天晚上消耗掉的水分，避免体内缺水。
春夏之交养生吃什么食物好
1、红萝卜
红萝卜含有大量有助促进肠胃蠕动的物质，比如说纤维素等，平日里吃一些，能够促进身体排泄废物，帮助治疗便秘问题。患有便秘问题，经常排便困难的人，可以每天榨杯红萝卜汁饮用。
2、黄豆
黄豆含有异黄酮，这种成分的作用于人体内的雌激素类似。适当食用黄豆，能够为女人们补充雌激素，调节体内激素水平。同时还能够保护心脏，为了心脏健康，必须来多煮些黄豆食用。
3、山楂
天气转暖了，很多人晚上的时候，开始相约着吃烧烤。很多人吃烧烤的时候，喜欢点肉食，配上冰啤酒。烧烤吃多了，往往会觉得腹中十分油腻，或者觉得又饱又胀，这个时候可以吃些山楂，促进消化。
4、橙子
春夏之交养生，应该多吃些橙子，其富含维生素C，有助美白皮肤，减缓老化的速度。天气渐热，阳光也比较充足，很容易被紫外线晒伤。为了保养皮肤，一定要多吃些橙子，帮助改善皮肤，让皮肤变白变嫩。
再者橙子的作用可不止护肤，还可以保护好的胆固醇，让血管和心脏保持健康。
（责任编辑：吴燕平）
