如果肾脏不健康，不仅容易带来肾脏疾病，而且还会影响其他器官的健康。最终导致全身疾病，不断透支身体健康。其中，很多人肾脏出现问题，是因为坏习惯太多了。为了养肾，平日里一定要纠正这些伤肾的坏习惯。
肾不好是哪些坏习惯导致的
1、吃太咸
平日里肾脏不好的人，往往与饮食有关系，比如说他们喜欢吃咸食。因为含盐量太高了，会导致血液中的钠变多，会影响肾脏排水的能力。长期如此，肾脏的负担会越来越重，不及时处理则可能诱发高血压，甚至诱发慢性肾脏疾病，导致肾脏器官一步步衰老，功能不断衰退。
2、喝太多咖啡
咖啡含有会对肾脏造成伤害的咖啡因，而原因是咖啡因进入身体之后，会导致血液流量增加，导致肾脏器官的压力变大。再者，咖啡因也被称为是利尿剂，摄入过多的话，很容易导致身体脱水，不利于肝肾排毒。所以说，平日里为了养肾，千万不能喝太多咖啡。
3、不爱喝水
生活中有一些人得了肾结石，这是一种肾脏疾病，而病因是喝水太少了。因为喝足够的水，能够帮助肾脏排出毒素和钠，从而保持健康。所以说，为了保护肾脏需要多喝水，至少要喝到满足自己身体的需求。
4、过量吃药
平日里有一些人生病或者不舒服的时候，总喜欢自己购买药物吃，而不是看医生做检查，查找不适的源头。这样做是不对的，因为治病需要对症下药才能彻底解决问题，自己胡乱买药，很容易买错药。
同时有很多药是不能乱吃的，比如说止痛药。这种药物虽然可以缓解疼痛，但是吃太多会损伤肾脏器官，而且还会导致血压升高。而且止痛药吃多了会产生抗药性，本来吃一粒就可以止痛，之后服用量越来越大，止痛效果却越来越差。长期服用会对肾脏造成不可逆转的损伤。
5、过量喝酒
平日里喜欢喝酒的人很多，部分人喝酒没有节制，这种情况对身体健康是非常不利的。因为酒精是有害物质，进入身体之后会对肾脏健康产生不健康的影响。再者大量酒精进入身体之后，还会影响肾脏功能发挥功能。
日常如何保护好肾脏
1、及时排尿
不管男人还是女人，有尿意的时候，一定要及时排尿。因为憋尿会让尿液重新回到膀胱，这样子很容易导致细菌大量繁殖，一旦细菌上行很容易进入肾脏而损伤肾脏健康，发生这种情况是因为尿液中可是存有细菌的。
所以说，为了肾脏健康平日里要及时排尿。每次有尿意的时候，需要第一时间上厕所，一秒钟都不能憋。
2、少喝饮料
平日里很多人喜欢喝饮料，觉得饮料比白开水好喝。可实际上天天喝饮料，会改变体内的酸碱度。而调节人体酸碱度的主要器官就是肾脏，所以说，经常喝饮料会给肾脏带来负担，需要少喝饮料，觉得口渴了，还是喝白开水比较合适。
3、按摩脚底
脚底布满了穴位，其中涌泉穴可是肾经大穴，每晚睡觉之前，按摩脚底几分钟，可以起到养肾固精的作用。
（责任编辑：吴燕平）
