肝肾阴虚吃什么食物 这几种常见食材要多吃

热门文章排行榜 >>2018-08-27 13:21来源:99健康网
导语

肝肾阴虚的体制是需要来调理的,那么你知道肝肾阴虚吃什么食物比较好呢?下面一起来看看吧。

  肝肾阴虚可是大事,不管男女出现这个问题,都会对身体有很大的伤害。比如说一旦被肝肾阴虚盯上,男女们的睡眠容易出问题,不是容易做,就是怎么也睡不着,弄得整个人精神特别萎靡。当然,想要改善这种情况并不是没有办法,建议从吃下手,至于吃什么,就跟着小编往下瞧吧。

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  肝肾阴虚要吃这些食物

  1、猪肉皮

  生活中大多数人喜欢吃瘦肉或是三层肉,可是猪肉皮却比较少人吃。因为它是皮没有肉质那样味美,看起来也不是让人特别有食欲的样子。但其实吃它有滋阴之效,对于身体阴虚之人来说,常吃很有裨益的。

  2、花鲈

  这种鱼类含有众多营养素,比如说蛋白质、无机盐以及铁铜等微量元素,吃它有助滋补肝肾。因此,肝肾阴虚的男女们,平日里可以买些炖汤,炖好吃肉喝汤,让你的肝肾恢复“阴气”。

  3、河蛤蜊的肉

  也就是人们常说的蚌肉,从食疗养生著作《随息居饮食谱》记载中得知,吃这种肉能够养肝滋阴,对于肝脏而言,那是相当不错的补益之物。由于肝肾相互联系,只要肝阴虚不再出现,肾阴虚也会随之消失。为此建议有肝肾阴虚问题的男女们,平日里不妨利用河蛤蜊的肉熬食用。坚持适当的食用,你的帮助男女们滋养肝肾哟。

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  食疗助你改善肝肾阴虚

  肝肾阴虚很伤痕,不管男女若是出现这种问题的话,不用多考虑什么,首要的任务就是补肝肾。当你的肝肾健康了,阴虚问题也就随之失了。其中食疗这一招很不错,既能帮助滋养身体,同时还能吃佳肴。这一种不用吃苦得令人倒胃的药物改善方法,想必很多人都愿意接受,所以来看看吧!

  食疗方:怀香籽猪肾汤

  祖国医学讲究以形补形,所以说,当你的肾脏不够健康的时候,都应该炖煮猪肾汤食用。对于肾虚的男女们来说,这可是很不错的补肾食物,所以说,出现了肝肾阴虚的人,不妨自己尝试烹饪怀香籽猪肾汤吧。

  前期准备:到药店或是超市购买20克左右的怀香籽(也就是人们常说的小茴香),再到菜市场购买一对猪肾(最好购买当天宰杀的,因为比较新鲜,吃起来口感会比较好)。

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  后期制作:

  第一步、将猪肾清洗几遍,干净之后在凹进去的部位切个口,入口不用太大。只要能将怀香籽和食盐塞进去就可以了。当然,若是为了塞材料的时候不用太费劲的话,口子也可以开大一点。

  第二步、将塞满了材料的猪肾开口用白线缝上,不然在蒸煮的过程中材料很容易散开来的。若是口子开得比较大的话,记得要缝密一点,才能避免材料从缝隙中跑出来哟。

  第三步、将缝好的猪肾放入锅中加水,并且还要加些适量的葱姜酒调味料,然后开小火慢慢炖煮,煮熟之后就可以喝汤吃肉了哟。

  之所以推荐这款汤除了是因为猪肾能补肾之外,其实性温的怀香籽具有入肾之效。两者搭配烹饪食用,补肾的效果加倍。当然很多人说肝肾阴虚可不只是要补肾,也应该补肝才对。

  小编提醒,肝肾两大脏器是同源的,也就是两者相辅相成的,因为肝脏主要是藏血,而肾脏则是藏精的地方,精血可是同生的。因此,肝肾之阴是相互滋养的。所以说,当你男女们滋养了肾脏,肝脏也是有所助益的。

  相反,当你想法子滋养了肝脏,肾脏也能得到好处。所以说肝肾阴虚的患者想要改善情况的话,既可以从养肝下手,也可以从养肾下手哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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