阴虚体质症状多这六大症状你中了吗_阴虚体质_中医

　　中医认为有阴虚体质的人，体内是存在虚火的，并且也会有一些不适的症状出现。阴虚体质的人在生活中要如何调理?阴虚体质的朋友要注意自己的饮食。

　　阴虚体质的症状

　　1.潮热盗汗

　　阴虚体质典型的一个症状就是潮热盗汗，潮热是说发热按时出现，例如每天到了午后就会开始发热，就和潮水按时涨潮和退潮一样。盗汗具体的表现就是，睡眠时有出汗的症状，并且难以察觉到。

　　2.口渴咽干

　　阴虚体质的患者，会有脏腑阴虚，虚火上升的情况，具体的表现症状，就是经常有口渴，咽干等，开始可能是生理性的口渴，但是不能及时的补水滋润喉咙，长时间下去就会引起慢性咽炎，然后出现病理性的咽干。

　　3.面色发红

　　在中医的角度看，阴虚主要是由阴液不足，不能滋润和制阳导致身体出现的一些问题，阴虚体质比较常见的症状，就是有面色发红，主要是因为体内阴阳调节不和，阳气上浮引起的某些症状。

　　4.手足发热

　　阴虚容易引起肝火旺盛，造成血热，手心和交心是毛细血管比较密集的部位，血热的情况就会在手心和脚心处体现得格外明显，如果出现了手足发热、面色发红的情况，就要警惕身体存在阴虚的问题，需要进行适当的调理。

　　5.身体消瘦

　　中医所说的阴虚通常指阴液不足，无法制阳，身体中阴液缺失，同样意味着缺乏滋养的物质，营养相对缺乏，导致身体较为消瘦。阴虚又有可能引起腹泻、消化不良、食欲不振等症状，长此以往就会加重消瘦的现象。

　　6.容易烦躁

　　阴虚体质的人群虚火旺盛，容易出现心情烦躁、易怒的现象，同时，由于阴虚导致体内各系统运行滞涩不畅，出现一系列不适的现象，还会加重烦躁易怒的情况。

　　阴虚体质的人夏季如何养生？

　　1、饮食方面

　　不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物；油炸煎炒的食物。可以吃些清甜的水果，如：葡萄、柿子、雪梨、苹果、西瓜还有莲藕，新鲜的脆藕，阴虚内热的人吃着非常好。如果稍微老一些，比较老，比较面，即补脾胃比较好。新鲜的藕夏天榨汁吃，又清热，又养阴，还有甘蔗也不错。虾热而蟹寒，阴虚的人吃螃蟹比较合适些，气虚阳虚的人吃螃蟹要配姜汁，放一些紫苏叶，来缓解它的寒性。还可以吃一些鸭肉、海参、墨鱼、龟肉、鳖肉等等。

　　阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

　　2、起居方面

　　阴虚体质的人不适合夏练三伏，否则又上火又伤阴。工作环境要尽量避开烈日酷暑，不要汗出太多，要很好地安排自己的工作，要安排的有条不紊，这点对阴虚体质的人养生保健非常重要，否则会经常焦急上火，这样更伤阴，就会形成一种恶性循环。

　　3、夏季养生的简易方药

　　银耳、燕窝、冬虫草。但是要注意，燕窝很滋腻，如果你本身气虚体质，脾胃太弱，吃了很多燕窝的话，不仅补不进去，反而把脾胃给积滞了，脾胃一积滞，上面的热下不来，所以脸上就容易长痘痘。气阴两虚和阴虚的人比较适合吃，它确实能起到养阴、滋润、润泽皮肤的作用。也可吃些旱莲草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合。

　　中成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸（眼干涩，耳鸣）、知柏地黄丸（内热、小便黄、心烦），睡觉不好时可用天王补心丹。平时用来调理体质的话可以减少剂量吃一些。