月经，是每一个女人都很熟悉的名词，从含苞待放的十三四岁来潮，至年华老去而闭止。
月经病，指的是从月经初潮年龄，月经周期，经期，经量，经色，或伴随月经周期而出现症状特征的一类疾病，包括月经先期、月经后期、月经前后不定期、月经量多、月经量少、痛经等。
月经先期：月经周期提前七天以上，甚至十多天以上。
（一）气虚型月经先期症状：月经超前，月经量较多且颜色偏淡，面色较差，精神不好，四肢无力，小腹下坠感等。
气虚型月经先期药膳：人参乌鸡
【用料】：人参十克，乌骨鸡一只，大枣八颗，栗子八个，精盐、葱、姜各适量。
【做法】：将鸡洗净待用。人参洗净切片，与鸡、大枣、栗子、盐、葱、姜等共同放入沙锅内，加水适量，煮至鸡熟烂为止。
【功用】：益气健脾。适用于治疗月经提前饮食不欲等。
（二）血热型月经先期症状：月经提前，月经量较多且颜色紫红或鲜红，心烦易怒乳房胀痛，口干口苦，头晕目眩等。
血热型月经先期药膳：双皮茶
【用料】：地骨皮十克，丹皮六克，茶叶三克，冰糖十五克。
【做法】：将地骨皮、丹皮、茶叶洗净用开水浸泡15~20分钟，加入冰糖。
【用法】：当茶饮用。每日一剂。
月经后期：月经周期延后7天，甚至四五十天以上，称为月经后期。
（一）血寒型月经后期症状：月经严重延后，月经量少且颜色暗红，腥味比较重，常伴有小腹冷痛，四肢冰冷等。
血寒型月经后期药膳：当归生姜炖羊肉
【用料】：羊肉250克，当归30克，生姜15克，盐、味精、黄酒适量。
【做法】：将羊肉洗净，加入当归，生姜加水炖汤，煮熟时调入适量的盐，味精，黄酒等调味品。
【功用】：补血益气，温通经脉。适用于治疗月经后期月经量少色黯，小腹冷痛等。
（二）血虚型月经后期症状：月经后延且月经量少颜色较淡，面色晦暗，头晕眼花精神不振等。
血虚型月经后期药膳：阿胶牛肉
【用料】：阿胶15克，牛肉100克，料酒、生姜、精盐各适量。
【做法】：将牛肉、生姜、料酒一起入沙锅，加适量的水用大火烧开后文火煮30分钟，加入阿胶后煲两个小时，入调味品。
【功用】:滋阴养血，温中健脾。适用于治疗月经后期量少，四肢无力，精神不济。
（三）气滞型月经后期症状：月经错后且行经不畅，月经量过少且颜色黯红伴有血块，情绪不稳易怒易燥，乳房胀痛等。
气滞型月经后期药膳：香附牛肉
【用料】：香附15克，牛肉100克，枸杞15克，精盐、葱适量。
【做法】：将牛肉切块与香附、枸杞、盐、葱一起放入沙锅内加适量水用大火烧开，再用文火炖至肉烂。
【功用】疏肝理气，补血调经。适用于治疗月经后期月经量少，心烦意乱面色枯黄等。
月经先后无定期:经期正常但月经周期紊乱，有时候提前，有时候延后七天以上者，称为月经先后无定期。
（一）肾虚型月经先后无定期症状：月经周期无规则可寻，时前时后且月经量少颜色较淡，伴有腰酸疼痛、头晕耳鸣、夜尿频繁且四肢冰冷等。
肾虚型月经先后无定期药膳：桂圆肉鸡蛋汤
【用料】：桂圆肉50克，鸡蛋一个。
【做法】：将桂圆肉水煮十分钟后打入鸡蛋。
【功用】：补肾调经。适用于月经前后不定期腰酸腿软头晕耳鸣等。
（二）肝郁型月经无定期症状：月经周期无规则可寻，时前时后不定期且月经量时多时少，月经颜色黯红伴有血块，小腹入胸胁、乳房胀痛，情绪不稳心烦易怒。
肝郁型月经无定期药膳：佛手柑粥
【用料】：佛手20克，粳米100克，冰糖少许。
【做法】：将佛手煎汤后去掉渣，加入粳米和水适量煮成粥，加入冰糖煮片刻。
【功用】：疏肝理气。适用于治疗经期不定伴有情绪不稳，小腹乳房胸胁胀痛等。
经期延长：正常的行经期一般是七天左右，若超过七天甚至淋漓半个月不止，称为经期延长。
（一）脾气虚型经期延长症状：行经期长达七天以上，月经量不多颜色淡红，面色枯黄，头晕眼花，精神不济，四肢无力，食欲不佳等。
脾气虚型经期延长药膳：鸡子黄汤
【用料】：艾叶6克，鸡蛋黄2枚。
【做法】：将鸡蛋黄搅匀，再将艾叶煎汤后去渣趁热冲鸡蛋黄。
【功用】：温养气血。适用于治疗经期延长四肢无力，小腹冷痛等。
（二）阴虚血热型经期延长症状：行经延长且淋漓不尽，月经颜色偏红，手足心热且口咽干燥。
阴虚血热型经期延长药膳：芹菜汁
【用料】：鲜芹菜250克。
【做法】：将芹菜洗净放入榨汁机搅碎取汁。
【功用】：清热凉血。适用于治疗经来淋漓不止。
（三）血淤型经期延长症状：行经延长且淋漓不尽，行经不畅且月经颜色黯红伴有血块，小腹疼痛等。
血淤型经期延长药膳：益母草饮
【用料】：益母草30克，红糖适量。
【做法】：益母草洗净煎汤后加入适量红糖。
【功用】：活血化淤。适用于治疗经行淋漓不止，小腹疼痛等。
月经过多：月经周期，经期基本正常，月经量较正常明显增多，称为月经过多。
（一）气虚型月经过多症状：月经量明显增多，月经颜色淡红，面色枯黄，小腹绵绵作痛。
气虚型月经过多药膳：蒸乌骨鸡
【用料】：乌骨鸡一只 ，艾叶20克，黄酒30毫升，精盐、葱、姜、花椒各适量。
【做法】：将乌骨鸡洗净，艾叶、葱、姜、花椒放入鸡腹中，加入黄酒和适量水、盐，隔水蒸熟。
【功用】：补虚温中。适用于治疗月经量多，小腹疼痛等。
（二）血热型月经过多症状：月经量过多，颜色呈鲜红或紫红，心烦口渴，头晕耳鸣，腰酸腿软等。
血热型月经过多药膳：天冬红糖饮
【用料】：连皮天门冬30克，红糖适量。
【做法】将天门冬洗净加入500毫升水，煎至200毫升后加入红糖，煮开即可。
【功用】清热养阴。
（三）血淤型月经过多症状：月经量过多且颜色紫黑有血块，小腹疼痛等。
血淤型月经过多药膳：当归鲫鱼
【用料】：当归10克，鲫鱼1条，血竭、乳香各3克，盐少许。
【做法】：鲫鱼洗净，将当归、血竭、乳香纳入鱼腹中，放入沙锅加适量水及盐炖煮至熟。
【功用】：祛瘀生新，止血。适用于治疗月经量多颜色黯红，小腹疼痛等。
月经过少：月经周期基本正常，月经明显量少或行经时间缩短，称为月经过少。
（一）肾虚型月经过少症状：月经量少，腰膝酸软无力，头晕耳鸣，四肢冰冷畏寒。
肾虚型月经过少药膳：熟地粥
【用料】：熟地30克，山萸肉12克，粳米50克，红糖少许。
【做法】：将熟地，山萸肉加水煎煮半小时后去渣，加入粳米煮至成粥，伴入红糖即可。
【功用】：补肾，养血调经。适用于经量过少伴腰酸乏力，四肢冰冷等。
（二）血虚型月经过少症状：月经过少，小腹隐隐作痛，面色枯黄，头晕眼花且心悸心慌，睡眠多梦。
血虚型月经过少药膳：桃仁墨鱼
【用料】：桃仁10克，墨鱼150克，生姜、葱、食盐适量。
【做法】：墨鱼泡发去骨去皮洗净。桃仁去皮与墨鱼一起放入锅中，加生姜、葱、食盐、水适量，大火烧开后文火炖熬至墨鱼熟透。
【功用】补血，活血调经。适用于月经量少伴血块等。
（三）寒湿凝滞型月经量少症状：月经量少，月经颜色黯淡，小腹冷痛，四肢冰冷。
寒湿凝滞型月经量少药膳：肉桂粥
【用料】：肉桂5克，粳米50克，红糖适量。
【做法】：将肉桂加水煎煮约半小时后去渣，加入粳米和适量的水熬成粥，加入红糖。
【功用】：温经散寒。适用于治疗月经过少，小腹冷痛、四肢不温等。
（四）血瘀型月经过少症状：月经量少，月经颜色黯淡伴有血块，小腹胀痛。
血瘀型月经过少药膳：猪蹄煲
【用料】：猪蹄250克，牛膝15克，米酒20ML，精盐适量。
【做法】：将猪蹄、牛膝洗净，放入锅中煲至猪蹄熟烂，趁热加入米酒，入盐调味。
【功用】：活血通经。适用于治疗月经量少，颜色黯淡挟血块等。
痛经：月经期间或月经前后，出现周期性小腹疼痛或引起腰骶，剧痛昏厥，称过痛经。
（一）气滞血淤型痛经药膳：川芎鸡蛋
【用料】：川芎10克，鸡蛋2个，黄酒适量。
【做法】：将川芎与鸡蛋加水约300毫升共煮，鸡蛋熟后剥壳入汤再文火煮五分钟后加适量黄酒。
【功用】：理气活血，止痛。适用于治疗经行腹痛伴腹胀，月经量少有血块等。
（二）寒凝血滞型痛经药膳：麻雀粥
【用料】：麻雀3~5只，大米、盐、葱各适量。
【做法】：将麻雀洗净切碎，炒熟，与大米熬成粥，加入盐和葱等调味。
【功用】：温补下元，散寒理气。适用于治疗经行小腹冷痛等。
（三）湿热蕴结型痛经药膳：车前益母粥
【用料】：车前子30克，益母草20克，粳米50克，红糖适量。
【做法】：将车前子、益母草加水煎半小时，去渣后加入粳米熬粥，加入适量红糖。
【功用】：清热利湿，活血化瘀。适用于治疗经行腹痛，量多量少等。
（四）气血虚弱型痛经药膳：当归生姜羊肉汤
【用料】：当归10克，生姜10克，羊肉100克。
【做法】：将羊肉切块与当归、生姜入锅炖至肉烂后去除生姜、当归。
【功用】：养血，散寒，止痛。
（五）肝肾虚损型痛经药膳：首乌肝片
【用料】：首乌20克，鲜猪肝250克，水发木耳25克，青菜、盐、酱油、料酒、花生油各适量。
【做法】：将首乌加水200ML，煮成20ML的浓汁备用。猪肝去筋洗净切片。首乌汁加入酱油、盐、料酒。铁锅中加入花生油煸炒猪肝，八成熟时加入首乌汁炒匀，最后加入木耳和青菜。
【功用】：滋补肝肾。适用于治疗经后腹痛、月经量少、腰酸腿软，头晕耳鸣、两眼干涩等。
总之，月经前后的饮食调理须注意以下这几点：
1、多吃营养丰富、健脾开胃易消化的食物。
2、多吃有利经水之行的食品。
3、多吃富含蛋白质、矿物质及补血的食品。
4、多吃民润肠通便的食物。
5、忌喝可乐等含气饮料及含咖啡因饮料。
6、忌食寒性食物或生冷瓜果，不宜吃咸食。
7、不宜吃酸涩类食物。
8、合理调配饮食。
（责任编辑：夜风铃）
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