口腔溃疡是很常见的口腔病症，口腔溃疡虽然是小小的一个伤口在那边，但是这也给我们带来了很多的不方便。怎么会出现口腔溃疡呢?其实口腔溃疡跟我们身体的状况是有很大的关系。因为我们的身体如何较长一段时间比较疲劳或者累，还有就是睡眠比较差的话，那么就很容易患上口腔溃疡。
这样的情况专家也有指出，其实这是身体给我们的一个警告信号，那么就是你身体需要补锌，特别是反复发生口腔溃疡的人，更应该要及时的补锌。虽然补锌不能彻底的治愈口腔溃疡，但是补锌能有助患者延长复发期，所以，对于口腔溃疡患者来说补锌是非常有必要。
看了上文之后，我们知道了需要补锌，那么补锌吃什么呢?哪些食物含锌呢?
在生活中，牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、核桃等都是含锌比较丰富的食物。平时还可以多吃新鲜的蔬菜，像西红柿、茄子、胡萝卜、菠菜等，这些食物含有维生素B1、维生素B2、还有维生素C，这些食物都有助口腔溃疡的愈合。
最后，要提醒口腔溃疡患者，口腔溃疡的时候要少吃柑橘类的食物，例如柠檬水、橘子、柚子等水果，因为柑橘类的水果会增加新的溃疡面，这样不利溃疡的愈合，也不利身体健康。
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