润肠通便食疗方
一、素三鲜
材料:莴笋200克,白萝卜150克,胡萝卜150克
调味料:泡椒汁
做法:
材料洗净,切成小方块,然后把切好的这3中材料倒入泡椒汁中浸泡,数小时后即可食用。
功效:润肠通便,清热止渴。
二、三椒芦荟
材料:红、黄、青椒丝各75克,芦荟300克
调味料:色拉油、香油、味精、泡椒汁,盐
做法:
1、芦荟去皮后切成粗丝,焯水处理下;
2、油锅烧热,倒入三椒煸炒,然后加味精、盐、芦荟、泡椒汁,炒熟,淋香油即可食用。
功效:生津止渴,清热通便。
三、五彩素丝
材料:黄、青椒丝各75克,茭白丝75克,韭菜苔段75克
调味料:色拉油、味精、盐
做法:
1、茭白丝先焯水处理下
2、油锅烧热,放入材料,加味精、盐,炒到断生即可食用。
功效:润肠通便,清热助消化。
四、黄椒土豆丝
材料:黄椒150克,土豆300克
调味料:色拉油、味精、盐、白醋
做法:
1、黄椒洗净,去蒂、籽切丝,土豆洗净切丝;
2、油锅烧热,放土豆丝、黄椒丝,加白醋、盐、味精,炒熟即可食用。
功效:通利大便、健脾益气,和胃调中。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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