老是失眠睡不着?晚上可吃6款食疗方

热门文章排行榜 >>2018-11-28 09:58来源:99健康网
导语

失眠是每个人都会出现的,但是出现失眠是非常不好的,隔天起来状态会变得很差,那么你知道失眠吃什么好呢?

  失眠,现在很多人都会出现的,特别是在最近这几年,出现失眠的人数是越来越多,而失眠的危害是很大的,会导致隔天的状态变得很差,也会让我们长期处于一个忧虑的状态,慢慢的就出现神经衰弱跟免疫力低下的情况。所以说如果我们想要身体好的话,就一定要杜绝失眠的出现,那么你知道出现失眠要怎么办呢?今天小编就推荐几款食疗方,对于缓解失眠症状有很大的效果。

失眠怎么办 失眠吃什么 失眠食疗方有哪些

  缓解失眠的食疗方

  酸枣仁汤

  材料:酸枣仁。

  做法:先取一些酸枣仁清洗干净,然后直接放入锅里,加入适量的清水,用水煎的方式煎煮5分钟,再去渣取液,然后装在瓶子里面,等晚上要睡觉的时候,倒一些在杯中里面,然后加点在开始,搅拌均匀饮用即可。

  百合蛋黄汤

  材料:百合、鸡蛋、冰糖。

  做法:取6钱左右的新鲜百合,直接放在锅里蒸熟,然后再放入一个蛋黄跟200毫升的水,直接搅拌均匀下去煮,等煮开的时候,再加入50ml的水跟冰糖接着熬煮起来即可。每天在睡前1个小时服用就能缓解失眠症状。

  龙眼丹参汤

  材料:龙眼30克、川党参3钱。

  做法:先取30克龙眼肉清洗干净,然后再把3钱的川党参洗净切片,直接放入锅里,加入2碗清水慢慢炖煮成半碗水的时候就可以了。每天在睡觉之前半个小时饮用即可。

  莲子百合粥

  材料:莲子、百合、大米。

  做法:先把莲子洗净之后去芯,浸泡半个小时,百合泡水半个小时后洗净,大米也一样泡水帮小时洗净。把全部材料倒入锅里,加适量的开水,用中火慢慢的把它们煲成粥。如果想要吃甜一点的话可以加入适量的冰糖。

  核桃芝麻粥

  材料:核桃、芝麻、大米。

  做法:先把核桃去壳之后直接敲碎;芝麻洗净后放入锅里在炒香,然后取出来研磨成粉末;大米洗净,放入锅里,直接加入清水炖煮半个小时后再加入核桃跟芝麻,然后熬煮到大米开会即可。

  香蕉牛奶燕麦粥

  材料:香蕉、牛奶、燕麦。

  做法:先把香蕉去皮之后洗净切块,燕麦倒入锅里,加入适量的牛奶跟香蕉,直接用小火煮熟后即可食用。

  上面讲了6款可以治疗失眠的食疗方,如果你也有失眠的症状,可以试试上面的这些偏方(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

相关文章推荐

失眠吃什么 3款失眠食疗方

失眠吃什么好 失眠的4种食疗方

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 古人房事养生妙招
  • 调节内分泌的中药

    您好,这个要看是具体是什么疾病,如果是感冒等急性疾病一般三天,如果是慢性疾病一般需要一周到一个月不等。

  • 乙肝病毒携带者会传染吗

    您好,一般患乙肝前没有什么症状,即使刚患乙肝也不一定要症状,很多是在体检中发现的,只要部分是在急性肝炎中发现。

  • 眼球上长东西

    您好,颅内的肿瘤有好几种,这个需要通过头颅CT或者核磁共振才能确定。需要到医院神经外科就诊。

  • 祛疤产品

    您好,首先治疗过敏,然后可以使用芦荟胶等治疗,如果疤痕比较大就需要整容治疗。

  • 乙型肝炎表面抗体阳性

    您好,病毒性肝炎分为甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等七种,没有B型肝炎,您应该是HBsAg阳性吧,这个是乙肝。

  • 怀孕多久可以打胎

    您好,超过12周的胎儿就不能人工流产了,只能引产了。这个您需要到医院才能手术。

  • 慢性胃炎如何养胃

    您好,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃生冷硬的食物,不要饮酒,三餐要规律。最好做个胃镜检查,确定胃炎的类型,不同的类型治疗不同。

  • 黄斑病变治疗

    您好,平菇黄斑病没有听说过,我只知道黄斑病,这个是眼睛的疾病,一般需要手术治疗。

  • 风油精可以喝吗

    您好,洗甲水对胃有腐蚀性,您现在给宝宝喝些牛奶。然后赶紧送医院进一步检查。

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见