牛油果怎么吃效果好_食疗原则_中医

　　牛油果中所含有的油是不干性油，使用之后可以对肌肤起到高级spa的功效。不过，牛油果在生活中并不是非常的常见，这也导致很多人不清楚这种水果应该怎么吃效果最好，同时味道也最好。牛油果的吃法有很多，最为常见的就是制作成牛油果奶昔，这样吃起来不油腻，味道也非常的好。

　　具体的牛油果怎么吃效果好如下：

　　第一：牛油果奶昔

　　这种牛油果的使用在生活中是比较常见的，将牛油果和适量的牛奶一起放在搅拌机中，完全搅拌之后放入冰箱冷藏，这样一份牛油果奶昔就大功告成了，冷藏之后风味更加哟！

　　第二：牛油果焗虾仁

　　这种牛油果的吃法在现在是最流行的一种，首先我们需要准备好牛油果、新鲜的虾仁、南瓜还有各种调味品。将虾仁清洗干净，然后南瓜切小块备用，牛油果的果实则是用勺子轻轻的挖出来备用。将准备好的所有食材一起放入锅中搅拌，然后小火熬煮。最后面就是加上各种调味品了，可以根据自己的喜好制作成甜的或者的咸的，然后放入烤箱烤一下就足够了。

　　第三：牛油果沙拉酱

　　首先我们需要准备好牛油果、香蕉、苹果、哈密瓜以及猕猴桃等多种水果，然后将所有的水果去皮之后切片放入玻璃瓶中，最后放入自己喜欢的沙拉酱直接搅拌就可以吃了。

　　第四：牛油果煮汤水

　　这种做法是市面上并不常见，但是味道却非常的不错。将牛油果、雪梨、苹果还有白砂糖准备好，这是因为牛油果油性大同时味道也比较苦，所以需要选择一些味道比较甜的东西来中和一些。将水果切片，然后和白砂糖一起放入锅中熬煮几分钟就可以起锅了。

　　第五：蜂蜜牛油果

　　将牛油果对半切开之后去核以及去皮，然后一半的牛油果果肉放入碗中，加上少量的蜂蜜快速的搅拌之后放入嘴巴中服用。这样方法可以让牛油果的口感更佳的爽口，同时和蜂蜜相结合之后带有不同的风味。

　　如果是感觉到肚子饿，那么可以将蜂蜜换成炼乳，然后按照刚才介绍的方法服用，这样的制作的牛油果味道甜美，但热量比较高，也可以加入少量的肉桂粉，风味更加独特。

　　第六：牛油果酸奶

　　这种吃法一定要选择非常熟的牛油果，绿的牛油果采摘之后常温放置三到四天的时间，这种的牛油果可以非常轻松的撕下外皮，对半切开之后取出果核，将果肉放到碗中碾碎，再加上适量的酸奶，搅拌之后加上蜂蜜还有果酱，然后服用。

　　小编建议大家加上一些蜂蜜就好了，如果有条件也可以放上少量的柠檬汁或者是小腰芒肉，这样制作出来的味道也是非常不错。

　　第七：酱油牛油果

　　牛油果对半切开之后去掉果核，然后果肉放到碟子中，再加上少量的日本酱油。将准备好的材料放入烤箱中，五分钟之后取出来，切片服用就可以了。这种食谱也可以选择冷的牛油果，不过如果有条件最好用热的酱油，这样味道更香。