睡前喝牛奶是不少人的习惯,但是只有知道睡眠喝牛奶的利弊,才能够让牛奶真正的对健康起到作用。每个人的生活习惯,应该根据自己的身体健康状况来进行,要做到不盲目,才能做出正确的选择。
我们都知道睡前喝牛奶能够起到帮助睡眠的作用,但是并非人人都适合这样做,例如肾结石患者,就不宜睡前喝牛奶。
肾结石患者睡前要少喝牛奶
牛奶中含有一种能够使人产生疲倦、容易昏昏欲睡的生化物——L色氨酸,还有微量的吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静和催眠作用,能够帮助睡眠。
晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙物质可以缓慢的被血液吸收,整个晚上血液中的钙物质都会得到补充和维持平衡,不必再去溶解骨中的钙物质,防止了骨中的钙流失和骨质疏松症的情况发生。
那么,为什么说肾结石患者睡前不宜喝牛奶呢?睡前喝牛奶,对于肾结石患者或者是已经治愈的人来说,就不痛了。经化验表明,肾结石的成分中大都含有钙盐。由于牛奶中的钙含量比较多,而结实形成的最危险因素正是钙在尿中的浓度,在短时间内突然增高导致。喝牛奶后的2~3小时内,恰好是肾脏排出钙的高峰期,如果此时正处于睡眠的状态,尿液浓缩,通过肾脏的钙物质又比较多,就容易形成结石,加重患者的病情。