补血必吃的八种补血食物

热门文章排行榜 >>2013-05-31 11:17来源:99健康网
导语

补血,补血吃什么呢?补血的食物有哪些呢?吃哪些食物有助补血呢?下面就来了解一下补血必吃的八种补血食物。

补血吃哪些食物 吃哪些食物可以补血 补血吃什么好

  1、樱桃:

  《备急千金要方》中说:“樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色……”水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起到补血美容的作用。

  2、大枣:

  民间有“要想皮肤好,一日吃三枣”之说。大枣味甘,性温,归脾、肺经,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。

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