缓解慢性疲劳的3款养生食疗方

热门文章排行榜 >>2014-05-21 17:15来源:99健康网
导语

现代生活、工作节奏快,不过是小孩还是大人都缺少休息的时间,久而久之就形成了慢性疲劳,今天为大家介绍几款缓解慢性疲劳的食疗方。

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   现代生活、工作节奏快,不过是小孩还是大人都缺少休息的时间,久而久之就形成了慢性疲劳,慢性疲劳患者要注意休息,同时也可以结合食疗的方法缓解疲劳,今天就为大家介绍几款缓解慢性疲劳的食疗方。

  一、清炖蜂蜜木瓜汤

  食材:木瓜300克

  调味料:蜂蜜

  做法:

  1、木瓜削皮、去籽,清洗干净后切成块备用;

  2、锅中加入适量的清水,倒入木瓜、蜂蜜,一起煮20分钟即可食用。

  食疗功效:蜂蜜易被人体吸收,可迅速补充体力,解除疲劳,增强抗病能力。

  提示:蜂蜜不能用金属器皿盛放,不宜与茶水同食,对花粉过敏者也不宜食用。

  二、虫草甲鱼煲

  食材:虫草8根,甲鱼1只

  调味料:盐、味精、清汤

  做法:

  1、虫草用温水洗净,甲鱼清理干净后,放入沸水中煮,煮到变色后捞出备用;

  2、取砂锅,倒入清汤、虫草、甲鱼,先用大火烧开,后改为小火慢炖3小时,加盐、味精即可。

  食疗功效:消除疲劳,增进活力,提高人体免疫力。

  三、金针菇肉片汤

  食材:金针菇150克,肉100克,胡萝卜适量,姜2片

  调味料:水淀粉、酱油

  做法:

  1、金针菇洗净沥干,瘦肉洗净切薄片,腌制一下备用;

  2、锅倒水烧滚,放入金针菇、胡萝卜、姜片,煮沸后放入瘦肉,煲至肉片烂熟后,倒入酱油和水淀粉,然后搅拌均匀就可以了。

  食疗功效:抗疲劳、抗菌消炎,非常适合气血不足、营养不良的老人和儿童。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) 

(责任编辑:林小萍)

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