秋季吃银耳能润燥 银耳怎么吃效果最好

热门文章排行榜 >>2017-09-22 16:05来源:99健康网
导语

众所周知,秋季吃银耳对身体的好处有很多,银耳不仅能滋阴润肺,还有养颜美容的功效,那么秋季怎么吃银耳可以发挥它的最佳效果呢?下面我们就一起来了解下吧。

  秋季怎么吃银耳效果最好

  1、银耳枇杷百合汤

  材料:银耳、枇杷、百合、冰糖。

银耳怎么吃 银耳的吃法有哪些 银耳的做法

  做法:银耳提前用清水泡开,然后撕成小朵备用;枇杷去皮去核之后将果肉切成小块备用;银耳与百合加适量清水先放进砂锅里煮到8分熟,然后把枇杷肉放进去换小火煮熟,趁热加冰糖调味即可。

  2、银耳南瓜粥

  材料:银耳、南瓜、大米。

  做法:南瓜去皮去瓤,切块备用;银耳需要提前用水洗净、泡发,然后撕成小块;大米洗净之后加清水先放进锅中煮,煮到7分数的时候加进南瓜块以及银耳,直到全部食材煮熟即可食用。

  3、银耳炖桃胶

银耳怎么吃 银耳的吃法有哪些 银耳的做法

  材料:银耳、桃胶、冰糖。

  做法:桃胶需要提前一天就用清水浸泡,直到桃胶被泡软才可以使用;银耳浸泡30-50分钟即可捞起撕成小朵;银耳加清水煮到有粘稠感之后放进桃胶,桃胶下锅后换小火慢慢焖煮直到食材熟透即可,根据个人口味加适量冰糖调味。

  4、银耳金桔糖水

  材料:银耳、红枣、金桔、枸杞、冰糖。

  做法:银耳需要提前浸泡20-30分钟;红枣与枸杞分别用清水冲洗,沥干后备用;金桔可用刀背拍碎,也可以在金桔上划个十字刀;准备工作做好之后,先把红枣与银耳加适量清水一起煮20分钟,然后放进金桔与枸杞,关火盖上锅盖焖10-15分钟即可,食用的时候加冰糖即可。

银耳怎么吃 银耳的吃法有哪些 银耳的做法

  5、银耳小米粥

  材料:银耳、雪梨、小米。

  做法:雪梨去皮去核切小块备用,银耳用清水泡发,撕成小朵后加清水先煮15分钟,小米洗净之后另取一锅煮到分熟后加进银耳与雪梨块,直所有食材煮熟就可以食用了。

  文中小编给大家介绍了银耳的5种吃法,大多数银耳的做法口味偏甜,很多男性对这些甜品会敬而远之,但是专家建议男性朋友在秋季也要多吃点银耳,特别是经常抽烟喝酒的男性朋友,银耳可以帮你清除肺部的毒素,起到养肺润肺的作用。

  此外,生活里多吃银耳还有补肾、生津的功效,对于患有心脑血管疾病的患者来讲,多吃银耳也有降血压、软化血管的作用哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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