这些食物让你越吃越年轻

　　这些食物让你越吃越年轻

　　1、西瓜

　　西瓜在夏季是非常受欢迎的，那么吃西瓜真的可以让我们越来越年轻吗？专家表示，西瓜里的番茄红素是自然界中最强的抗氧化剂，这种物质可以帮助我们抵御紫外线的伤害，特别是在紫外线强烈的夏季，多吃点西瓜能起到保护皮肤的作用。

　　2、龙虾

　　龙虾是很多朋友喜爱的海鲜，专家表示，龙虾里的物质可以促进细胞的新陈代谢，还能抵抗炎症，容易长痤疮的朋友可以多吃点龙虾，因为龙虾能有效预防痤疮的出现。

　　3、牛油果

　　近些年牛油果食疗十分风靡，那么你真的了解牛油果对身体的功效与作用吗？牛油果之所以可以让我们变得年轻是因为它含有丰富的植物油酸以及脂肪酸，这两种物质能让皮肤处于水嫩的状态，让我们的肌肤看起来光滑并且有弹性。

　　4、黄瓜

　　黄瓜是生活中常见的食物，有很多女性会用黄瓜来自制面膜保养皮肤，那么吃黄瓜是否有一样的功效呢？专家认为，黄瓜里的硅有助于肌肉的修复，还能支持韧带、骨头等皮肤组织的循环，所以常吃点黄瓜是能让我们保持年轻的。

　　5、蓝莓

　　有人喜欢蓝莓的口感但是有人认为蓝莓只是一种噱头，但是蓝莓确实具有不错的抗氧化功效。专家认为，蓝莓里的维生素能让皮肤变得光泽，而且蓝莓里还含有一种熊果素，这种元素有美白的功效，所以经常吃蓝莓的朋友会变得越来越白。

　　6、西红柿

　　西红柿有什么功效与作用呢？很多减肥人士都喜欢吃西红柿，这是因为西红柿具有消脂排毒的功效，如果你是经常要喝酒、抽烟的人，那么回家之后吃一颗西红柿可以帮你快速排出尼古丁跟酒精，让你的身体恢复健康。

　　7、苦瓜

　　俗话说“良药苦口”，苦瓜既是一种蔬菜还是一味中药，所以生活中吃点苦瓜对身体有不错的保健效果。那么吃苦瓜是否能让身体维持年轻呢？专家认为，苦瓜有助于消化，还能提高身体免疫力，容易出现消化不良而造成身体不适的人可以多吃点苦瓜。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）