银耳功效好 但要注意食用禁忌

热门文章排行榜 >>2017-12-28 19:35来源:99健康网
导语

银耳是冬季常见的滋补食物,但是很多朋友对于吃银耳的注意事项并不了解,下面不如就让小编带你一起来看看吃银耳要注意什么。

  吃银耳的注意事项有哪些

  1、银耳能清肺热,因此外感风寒者、出血症、糖尿病患者慎用。

银耳的禁忌有哪些 银耳怎么吃比较好 如何购买银耳

  2、霉变银耳,不能食用。

  3、冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。

  4、银耳宜用开水泡发,泡发后应去掉未发开的部分,特别是那些呈淡黄色的东西。

  5、银耳含有较多的硝酸盐类,煮熟的银耳汤,如果放的时间久了,硝酸盐会在细菌的分解作用下,还原成亚硝酸盐。

  银耳的吃法有哪些

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  马蹄银耳汤

  原料:马蹄(又称荸荠)、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。

  做法:银耳提前泡发。荸荠洗净去皮对半切块,枸杞用凉水泡上。银耳入锅,加足量水,大火烧开,转小火煮炖半小时。加荸荠与冰糖继续熬30分钟至银耳变得粘稠,临关火前2分钟加入泡好的枸杞即可。

  功效:荸荠是寒性食物,有清热泻火的良好功效。既可清热生津,又可补充营养,最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。在呼吸道传染病流行季节,吃马蹄有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。

  枇杷银耳汤

  原料:新鲜枇杷150克,银耳10克,白糖适量。

  做法:将银耳用冷水浸发清洗干净,放入碗内加少量水,上笼蒸至银耳粘滑成熟,选新鲜枇杷剥去皮,挖去籽,切成小片待用。洗净锅,放清水烧开,先下蒸好的银耳,烧滚后再放入枇杷片和白糖,放入大汤碗中即成。

  功效:枇杷全身皆是宝,果实中含有有机酸,能增进食欲,帮助消化吸收,止渴解暑。银耳富含胶质,同时有清肺,润肺功效,其丰富的纤维质还能通肠清宿便。两者搭配的美白嫩肤功效也不容小觑。

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  雪梨银耳汤

  原料:雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。

  做法:将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片;将雪梨去皮、去籽,切成多块。将食材同放在炖皿内上屉蒸30-40分钟即可。

  功效:滋阴清肺、消痰降火。

  如何选购质量好的银耳

  1、银耳以颜色黄白、新鲜有光泽、瓣大、清香、有韧性、胀性好、无斑点杂色、无碎渣的品质最佳。

  2、质感较差的银耳色泽不纯或带有灰色、没有韧性、耳基未除尽胀性差。

  3、银耳闻起来要是有一种刺鼻的味道的,可能就是用硫磺熏过。

  4、好银耳品质纯正,一煮即化,香甜儒软,胶原蛋白也很多。差银耳煮二三个小时汤还是清清的,一点都不粘稠,口感很硬。

  5、新鲜银耳摸起来比较干燥很脆,有一点刺手的感觉。长时间放置的银耳就没有这种感觉,会有发软的感觉。

(责任编辑:吴紫蝶)

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银耳吃法

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