夏天到了，人们容易上火出现流鼻血的情况，尤其是小孩子，更容易流鼻血。虽然上火导致的流鼻血不是很严重，但是如果看到那么多血还是挺吓人的。下面就较大家几个快速止血的方法，你们不妨收藏一下，不要等到流血的时候再手忙脚乱的搜索。

　　1.捏住两侧鼻翼

　　将流血一侧的鼻翼推向鼻梁，并保持几分钟，就能止血。如两侧都出血，就要捏住两侧鼻翼。鼻血止住后，鼻孔中多有凝血块，不要着急把它弄出来，而且要尽量避免用力打喷嚏和用力揉鼻子，防止再出血。

　　2.用凉水清洗

　　流鼻血的时候，我最常用的方法是用凉水拍脑门、清洗鼻腔。准备一盆清水，不严重的话用凉水拍额头就能止血，严重的话可以清洗鼻腔，也就是用鼻子吸凉水，虽然这个过程比较难受，但是还是比较有效的。还可以用凉水拍击脖子，并且在血止住后半个小时避免擤鼻涕或剧烈运动，以免反复出血。

　　3.局部压迫止血

　　头部应该保持正常竖立或稍向前倾的姿势。用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部软鼻子处，似一般以手夹鼻子的做法，直接压迫约五至十分钟。大部份病人都可以此种方法简朴地来止血。假如压迫超过了十分钟后血仍未止，则可能代表着严重的出血，或有其它问题存在着，此时就须要送医做进一步的处置。

　　夏季这些食物很容易上火

　　1、肉类食物

　　肉类食物也能引发上火?这是为什么呢?夏日的气温超过35度的时候，人们就会出汗很多，让体内水分流失，血液的粘稠度升高，就会产生心烦不安。此时，最好是食用一些清心降火的食物，不要吃肉，否则上火更甚，脾气更坏。

　　另外，肉类里面含有大量的动物蛋白，让体内钙浓度降低，人会更加容易暴躁不稳定，所以一定要注意哦!

　　2、热性水果

　　热性水果，是指热量非常高、糖分非常高的水果，这些水果可以补虚寒，但是在夏季却非常容易引发上火。这类水果通常有荔枝、桂圆、杏等等，它们容易引发虚火旺盛，让人精力充沛，上火更加严重。凉性体质的人可以在夏天稍微食用这些水果，热性体质的人最好是不要吃。

　　3、热性调料

　　热性调料和热性水果的定义差不多。热性调料有八角、茴香、辣椒、桂皮、花椒等等，这些热性调料会让人燥不能忍，从身体内部上火。这种情况很有可能会引发便秘，小便痛等等疾病。

　　4、水产品生吃

　　在中国，其实水产品生吃还不是很多，因为大家的饮食习惯大都是做熟了再吃。但是很多人还是喜欢生吃水产品，味道很好。但是这样安全系数降低，风险大。因为水产品本身就有很多寄生物，生吃很容易传染疾病，反而会让身体发虚，虚火更加旺盛。

　　5、坚果

　　坚果的热量非常高，50克瓜子仁所含热量相当于一大碗米饭，热量非常之高。并且，坚果还能让人体内生热，所以如果你上火了，最好是少食用坚果，才能让你的身体更加健康哦!

　　上面就是容易引起上火的食物介绍，大家看了之后应该也有所了解了吧，我们在日常的生活里面应该少吃这些食物，不要因为好吃就忍不住了，为了自己的身体健康着想，这些健康的饮食原则还是要注意的，今天就给大家介绍到这里。

（责任编辑：苏娇蓉）

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