冬季怎么养肺 可按摩3个穴位

热门文章排行榜 >>2018-12-06 09:45来源:99健康网
导语

现在已经是冬季了,而在冬季的时候我们是需要养肺的,那么你知道冬季按摩哪里可以养肺吗?

  雾霾天气,在北方的冬季是非常容易出现的,而雾霾里面又含有很多的有害物质,如果吸入的话,是会直接伤害到我们的肺部,使得肺部患上支气管炎或者肺炎,所以说我们在冬季的时候,一定要注意养肺的工作,那么你知道在冬季按摩哪些穴位是具有养肺的效果呢?今天就跟随小编一起来了解一下吧。

按摩哪里可以养肺 冬季如何养肺 养肺吃什么

  冬季按摩哪些可以养肺

  鱼际穴

  按摩养肺可以说是比较常见的中医养肺方法了,我们可以选择在每天下午的1点到3点的时候里面,用我们的手指按摩鱼际穴3分钟左右,就可以起到清热解毒跟养肺的作用,是一个非常简单的养肺方法。

  迎香穴

  想要养肺的话,我们也可以选择按摩迎香穴,轻轻的按压到迎香穴变热的话,就可以起到缓解鼻炎或者鼻塞等情况,如果在按摩之前,先把鼻孔弄湿的话,还可以预防细菌入侵到体内,从而起到养肺效果。

  天突穴

  天突穴的位置是在我们身体左右锁骨中间的一个凹陷的位置,我们如果每天用手指来按摩这个问题,每一次按摩2分钟的话,就可以缓解咳嗽或者哮喘等肺部疾病,是很不错的养肺方法。

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  养肺食疗方

  银耳鸡蛋

  材料:银耳、鸡蛋、冰糖。

  做法:先把银耳泡水半个小时之后再去掉银耳蒂跟杂质,然后直接撕碎,放入锅里,加入适量的冰糖直接炖烂,等炖烂的时候,再打入鸡蛋清,搅拌均匀后熬煮成粥即可。

  百合红枣汤

  材料:百合50克、红枣6个。

  做法:先把百合洗净之后放入锅里,再把红枣洗净去核后放入锅里,用中火熬煮20分钟后直接去渣取汁,如果觉得没什么味道的话,可以根据个人口味加入适量的冰糖。

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  芝麻核桃粥

  材料:芝麻、核桃、大米。

  做法:先把芝麻洗净后放入锅里炒熟在直接研磨成粉末;核桃去壳之后研磨成粉;大米直接洗净。锅里倒入清水,加入大米熬煮30分钟后再加入芝麻粉跟核桃粉,然后接着熬煮到大米熟透即可直接食用。

  玉竹梗米粥

  材料:玉竹50克、梗米100克。

  做法:先把玉竹洗净之后去须去根,然后直接切段,放入锅里,加入适量的清水熬煮成汁,再去渣取汁备用。梗米洗净放入锅里,加入玉竹汁跟适量的清水,用小火慢慢熬煮成粥即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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