冬季须养脾 中医推荐3款食物

热门文章排行榜 >>2018-12-29 13:16来源:99健康网
导语

养脾这个事情在冬季的时候是非常重要的,那么你知道在冬季要如何养脾吗?下面一起来看看吧。

  脾脏很重要,这是众所周知的,所以说,你不能让它受伤哟!冬季正是滋养身体的好时候,建议大家要做好冬季养脾工作哟。当然,养脾的法子有不少,你觉得哪一种好呢?小编推荐食疗,也就是坚持吃养脾的食物

如何养脾 养脾吃什么 养脾食疗方有哪些

  冬季养脾请选择这几种食物

  1、马铃薯

  其性平味甘,吃它有助补气健脾,对于脾脏而言有很不错的滋养作用。如果你想要养脾的话,可以整一些马铃薯吃。需要注意的时候,发芽的马铃薯带有毒素,千万不能吃哟。

  2、栗子

  这种坚果可是很多人爱的零食,平日里建议吃一些,有助你滋养脾脏。因为祖国医学认为栗子味甘,归脾胃经,吃它不仅活血止血,而且还能养脾养胃。对于脾脏虚弱的人来说,吃它很有益处。

  平日里可以直接蒸熟,剥壳剥皮食用,也可以将栗子肉和排骨、鸡肉等食材一起炖煮食用。不仅滋养脾脏,还能补充身体所需的其他营养哟。

  3、山药

  这种食物吃起来软绵绵的,对脾脏很有滋养效果。需要养脾的人,可以多吃一些山药。因为祖国医学认为其味甘,归脾胃经,吃进身体之后,具有健脾胃、养阴的功效

  平日里购买山药的时候,建议买去皮的,因为自己刮皮的话,比较麻烦。当然你选择自己刮皮也是可以,但是要记住不能用热水清洗,不然会导致接触山药的双手出现瘙痒。想要养脾的话,除了可以切片清炒食用之外,也可以与鱼肉、猪肉等炖汤食用,养脾的效果都挺不错的。

如何养脾 养脾吃什么 养脾食疗方有哪些

  日常养脾食谱做法推荐

  1、陈皮大米粥

  所需材料:准好1小碗的大米,10克的陈皮(药店或超市有售)。

  烹饪做法:

  A、先将大米清洗一下,然后放入盆中加清水浸泡半个小时。

  B、然后将陈皮用温水清洗干净,再放入锅中加一些清水用大火煮滚,水滚了之后不要立即关火,而改成小火再煎煮半个小时左右。

  C、半个小时过后将陈皮捞出来,再倒入浸泡好的大米,直到大米煮得熟烂之后就可以食用了。

  好处:陈皮入脾经,有助健脾,想要养脾的人,可以尝试坚持喝些陈皮粥哟。

如何养脾 养脾吃什么 养脾食疗方有哪些

  2、板栗汤

  所需材料:准备好100G的栗子肉,1根红薯,1根排骨(量最好少于半斤),葱姜适量。

  烹饪做法:

  A、将红薯去皮切成块备用,葱姜洗好后分别切成段/片的形状备用,再将栗子肉清洗干净。

  B、将锅洗净后放入清水烧开,烧开之后将洗好且切好的排骨放进去飞水,之后再捞出来。

  C、最后将电炖锅准备好,并且认真清洗之后,将排骨以及第一步准备好的材料放入炖锅,加入清水没过材料后,盖上盖子按下开关炖煮两个小时,出锅之前加些食盐调味就可以了。

  好处:栗子肉可是健脾佳品,搭配排骨炖汤食用,既能够帮助养脾,又能够为身体补充营养。所以说,需要养脾的人,可以尝试一下。

  祖国医学认为脾脏喜燥恶湿,也就是说体内湿气重的话,就会损伤脾脏。对此,想从饮食下手养脾的人,要记得不要吃寒性的、生冷的食物,以免给体内增加湿气。平日里应该吃一些温热的食物,这样有助暖身,赶走身体里面的湿气,让身体变得健康一些。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

上一篇:过度劳累易伤肝 推荐3款养肝食疗方 下一篇:没有了

相关文章推荐

6个错误炒菜方法 让食物营养流失

豆腐5种食物搭配方法 让营养翻倍

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 女性割礼的习俗

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见