肠胃不好怎么调理 这些食物可以常吃

热门文章排行榜 >>2019-03-03 08:30来源:99健康网
导语

现代人因为不健康的生活习惯,导致肠胃都不是很好,那么肠胃不好如何调理呢?肠胃不好应该多吃哪些食物?

  上班族都有一个毛病,那就是因为工作而肠胃不好,今天小编给大家讲讲肠胃不好的调理方法,下面一起来看看吧。

肠胃不好怎么调理 肠胃不好要常吃什么 肠胃不好的原因

  肠胃不好如何调理

  1、学会劳逸结合

  可能有很多朋友疑惑,为什么肠胃不好会与劳逸结合有关,其实很多肠胃疾病是因为生活、工作压力过大造成的,所以学会劳逸结合是预防肠胃疾病的一个要点。另外,学会劳逸结合还可以帮你防治其他身体不适哦。

  2、加强锻炼

  肠胃不好也需要加强锻炼?这是因为肠胃本来就很脆弱,当我们的肠胃出现问题时,加强运动、锻炼可以很好的缓解这些肠胃疾病,而且运动还可以改善肠胃的血液循环,增强肠胃蠕动,提高肠胃的抗病能力。

  3、做好保暖

  想把肠胃调理好也需要做好保暖工作,这里指的不仅是身体要防寒,也有不吃生冷饮食的意思。专家认为,肠胃容易受寒,无论天气骤变还是饮食寒凉都会引起肠胃受凉,所以大家一定要好好保护肠胃,别让它着凉了。

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  肠胃不好应该多吃哪些食物

  1、面条

  主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。

  2、莲藕

  中医上人物莲藕偏向凉性一些,对于清热有不错的功效,除此之外莲藕中有钾和钠等微量元素,对于胃炎及慢性胃炎都有一定的作用,对胃病患者来说是很好的滋补品,莲藕中还富含大量的胶质,对于修复胃黏膜有着不错的效果,而且莲藕无论是清炒还是炖汤,口味都还不错,在夏季也很容易购买获得。

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  3、红薯

  烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为,红薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人们的喜爱,而且,红薯还可以养胃去积。

  4、紫甘蓝

  在平时的日常生活中,我们经常把紫甘蓝和包菜搞混,其实它们除了颜色不一样以外,还有很多的不同,紫甘蓝经常被用来做凉拌菜,它的颜色比较鲜艳,做出来的菜品会比较漂亮,而且紫甘蓝有这消炎和杀菌的作用,能够很好的抑制我们体内的细菌生长,尤其是胃部的,让我们达到真正养胃的目的。

(责任编辑:黄毅伟)

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