2023-05-21 10:25来源：99健康网
粗粮是指未经加工或加工程度较低的谷类食品，如玉米、大麦、糙米等。与白面粉、白米饭相比，粗粮的营养价值更高，有很多好处。本文将介绍常吃粗粮的好处。
降低患病风险
粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素B、锌、镁等。这些营养物质可以降低患心血管疾病、糖尿病、肥胖症等慢性疾病的风险。
控制血糖
粗粮中的膳食纤维可以降低食物消化速度，延缓血糖升高的速度。粗粮中的低糖指数可以帮助控制血糖水平，预防糖尿病。
促进消化
粗粮中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。此外，粗粮中的植物蛋白和多种维生素、矿物质可以增加胃肠道黏膜的收缩力，促进消化。
控制体重
粗粮中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。粗粮还含有较低的能量密度和较高的热量消耗率，可以帮助消耗热量。
降低血脂
粗粮中的植物蛋白和膳食纤维可以降低血清胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病的发生。
促进骨骼健康
粗粮中含有丰富的钙、镁等矿物质，有助于促进骨骼健康。粗粮中的植物雌激素还可以降低骨质疏松的风险。
增强免疫力
粗粮中的维生素B、维生素E等可以增强免疫力，预防感染和疾病。
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这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。
虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。
治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。
雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好
这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。
多休息，不要过度活动，可以药物治疗，局部 热敷，一般可以逐渐恢复，不要着急。
这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。
如果出现咳血要及时就医治疗，检查一下原因，如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。
