治疗失眠的三款中药茶饮

热门文章排行榜 >>2014-06-18 10:05来源:99健康网
导语

失眠怎么办?喝什么茶可以治疗失眠?下面为大家介绍治疗失眠的三款中药茶饮。

失眠喝什么茶 治疗失眠的中药 中药治疗失眠

   无论是年轻人还是老年人,都会受失眠困扰,特别是现在的上班族,偶尔失眠一两次不是什么大问题,但是如果经常失眠影响就很大了,中医表示,治疗失眠问题喝中药茶饮,下面就为大家介绍治疗失眠的三款中药茶饮。

  中医师表示,偶发性的失眠问题,对民众的生活可能不会造成太大影响。但若是失眠成为常态,在长期睡眠不足、睡眠品质不佳的状况下,不仅会造成精神不济、记忆力衰煺、注意力无法集中、情绪不稳等问题,进而影响日常生活。严重甚至会使免疫力下降,容易受到传染性疾病感染,亦或是,造成头痛、头晕、忧郁等症状的发生。

  透过中医茶饮的方式调理改善,不仅制作简单容易,透过饮用茶饮调理的方式,更易被民众接受。

  临床观察发现,造成失眠发生的塬因虽多,但仍脱离不了,肝火过旺、口乾舌燥,精神烦躁;或是老人家生理机能煺化、气血虚弱、手脚冰冷;肾气不足,引起频尿、夜尿问题等3大因素导致。她建议有上述问题的患者,不妨可以透过药膳茶饮的方式,帮助调理体质、远离失眠困扰。

  以下为中医师针对上述3种不同类型的失眠患者,所提供有助于调理体质,改善失眠问题的中药茶饮:

  1、菊花枸杞茶

  材料:菊花3钱、枸杞1钱、水500c.c。

  做法:将上述材料放入麻布袋中束紧,以500c.c沸水冲泡,闷约10分鐘即可饮用。

  效果:菊花能疏风清热、降肝火,枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用,经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气,对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题,有不错的效果。

  2、白芍甘草饮

  材料:白芍2钱、甘草2钱、水500c.c。

  做法:将药材放入水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收乾至约剩下300c.c左右,即可熄火、待凉饮用。

  效果:此茶饮滋味甘甜,有助于补肝、活血,对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题,有不错的舒缓作用。

  3、五味子生枣茶

  材料:五味子2钱、生枣仁2钱、水500c.c。

  做法:将药材放入水中以小火炖煮至茶汤变色、水份收乾至约剩下300c.c左右,即可熄火、待凉饮用。

  效果:五味子能益气生津、补肾宁心,有助于补养肝肾。生枣仁,能补中、益肝气,更有镇静、催眠的作用。适度饮用,有助于改善肾气虚弱引发的频尿、夜尿问题,能改善睡眠品质、一觉好眠。

  中医小叮咛:

  中医师提醒,虽然可以透过中医药膳、茶饮的方式,针对体质来改善失眠问题。但若是已经医师指示长期服用安眠药的民众,千万不要自行停用药物,直接改用中药调理,才不会造成戒断或反弹性失眠的发生。建议民众可以寻求中西医合治后,再慢慢依照医师指示着量减药,才能成功远离失眠问题,轻松入眠、一觉到天亮。、

  上面为大家介绍了治疗失眠的三款中药茶饮,这些茶饮可缓解失眠,不失眠的人也是可以喝的,这些茶饮可以帮助清肝降火,让你的身体更健康

(责任编辑:林小萍)

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