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春季要祛湿 中医推荐7款祛湿茶(2)

2017-03-17 16:41来源:99健康网

导语
春季湿气重,要做好祛湿的准备,不做小“潮”人。那么春季如何祛湿好呢?中医推荐几款祛湿茶,常喝能够祛湿。

春季如何祛湿 祛湿喝什么茶好 春季祛湿的方法有哪些

  春季祛湿方法

  1、勤运动

  少动、饮食不节制及压力大,造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

  2、运用芳香、发汗及苦温药材,也可去湿

  运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能,如南方人随身携有艾草蒲杀菌,防止感染疾病。或在端午时节,家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,也可消毒杀菌。

  3、避免潮湿的环境

  日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应留心,如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、水分摄取要适量等。

  健身时,切忌在春天早晚绕楼散步,这在多湿、多风的春季尤其不能犯忌。

 

  体质较弱者更要注意,春天本来就多湿、多风,楼与楼之间的风更是强劲,中医认为“风为百病之长”,人体很容易受凉,引发血压波动而导致发生疾病,这对于平时运动不足的年轻人或是老年人,更是危害大。春天的健身运动,最好选择阳光明媚、室外少风处进行。

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湿气
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