夏天是一个炎热的季节。在这个季节里，如果不注意养身的话，就容易导致上火，不少人认为吃些降火的东西能解除上火，其实是不正常的，因为不同的人的上火其原因就不一定相同，因此在降火的时候，要异人而异，选择适应的降火方式，都是最重要的。
有些女性在这个季节时，情绪不稳定。尤其是那些到了更年期的人来说，经常会不安，如果受到刺激，就会出现情绪失控等情况的出现。这一般都是因为阴阳失调从而导致心火旺盛。此时会出现心悸，口舌生疮，烦热。对于这个时间的女性来说，最好是用中药对证降火滋阴，可以选择的比较多，比较常见的养心的东西有百合，红枣等。
除了以上介绍的这些之外，还可以选择一些简单的凉茶进行清水。下面主要介绍几种供大家选择。
1、陈皮茶
一般可以选择干橘皮洗净后，弄成小块，与开水冲入茶杯中，焖上10分钟左右，然后去掉里面的残渣，再加入糖后等凉后放冰箱。在夏天来说就是一种简单的选择。
2、桑菊茶
将适量的桑叶、甘草还有白菊放到锅中煮，然后去掉潭叶，一样要加入适量的糖就行，这种茶不仅能润喉对于肝肺，也有一定的清理作用，同时还有明目的作用，对于风热感冒也一样适用。
3、果汁红茶
这是一种很爽口的饮料，可以去火。做法是将水煮沸后，加入红茶，再煮一会。去叶置凉。喝的时候，可以放入一些柠檬汁，白糖和橘汁，与冰水之后放入橘子一瓣。同时还放入少量的白兰地酒就可以。
4、薄荷凉茶
需要准备的材料有，薄荷叶，甘草和白糖。做法是把薄荷叶和甘草放入锅中，加水煮沸，再放入白糖搅拌，能担神醒脑。
5、西瓜皮凉茶
就是将日常的西瓜外面的那一层绿色的皮切碎取汁后，直接加入白糖便可直接饮用，这是一种利尿解毒的饮料。
6、淡盐凉茶
这种饮料能够治头晕恶心，还能止渴解热，简单的做法便是直接用开水冲泡绿茶，加入食盐置凉后即可使用。
7、荷叶凉茶
将买来的荷叶撕碎后，再加入一些甘草，滑石，白术，放到水中，一起煮大概20分钟左右，然后取出来后，去掉残渣，最后加入一些白糖，一起搅匀，待冷却后，就可以食用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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