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夏季有哪些木瓜食疗方

2012-06-27 15:13来源:99健康网

导语
木瓜味道清甜、软滑多汁,不但营养丰富还有药用价值,既可鲜吃又可做佳肴。利用它,中国的食谱上多出了不少美食。

  南有许多水果,木瓜应该是其中最美食的一种了!

  下面来介绍木瓜吃法多

  鸡酱木瓜焗银雪鱼用料:木瓜4两(有香味,够熟)切成日字件;银雪鱼6两切成日字件。鸡酱2两,鸡粉、味精、盐各1钱。

  制作:先将木瓜用热水略浸后隔水留用。猛镬烧油至160度左右中高温放入银雪鱼炸至浅金黄色隔起油。将料头(葱段、青红椒角)倒入略爆,放入木瓜,鸡酱放入二汤半斤,炆火大约1分钟,再将调味料放入,加入银雪鱼,用镬铲翻滚,炆火半分钟即可上碟。

  特点:开胃,清香可口。

  关键:木瓜选料要熟,有香味,银雪鱼要轻手翻动,不搞烂。

  木瓜炖生鱼

  生鱼1条、木瓜1小个、杏仁2钱、红枣4粒、姜2片

  1)料:酒1大匙、盐1茶匙、开水5杯

  1)生鱼洗净,切两段,每段再横切相连之小段,放入开水中快速氽烫过捞出。

  2)将生鱼、杏仁、红枣、姜片及(1)料放入炖盅内,以电锅或蒸笼先蒸半小时。

  3)木瓜去皮,去籽后切块,放一入盅内再蒸10分钟即可盛出食用。

  木瓜炖牛排

  材料:木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。

  做法:

  ①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋,将牛排先腌味4小时,再将牛排切成条状。

  ②将木瓜切成条状,先用小火过油。

  ③用蒜末、辣椒将油锅爆香后,将牛排下锅,再加入蚝油、高汤和少许米酒。

  ④最后,用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。

  功效:

  木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温,因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等,木瓜则有大量的维他命C,两者一同入馔可使营养均衡。

  凉拌青木瓜

  材料:

  生木瓜1个、朝天椒4个、香菜20克、

  碎花生粒2大匙、开阳1茶匙

  调味料:

  (1)盐1茶匙

  (2)鱼露半大匙、糖1/2茶匙、柠檬汁1大匙

  作法:

  1、生木瓜去皮、籽,切成细条,用盐抓匀后腌30分钟,再冲水10分钟,并压去水分备用。

  2、开阳泡开、切碎末;朝天椒及香菜洗净、切碎。

  3、所有材料与调味料(2)拌匀后盛盘,并撒上碎花生粒即可。

  注:本道菜为极开胃的饭前小菜。

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食疗功效
木瓜
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