宝宝补钙 家长要警惕4大误区

　　对于宝宝来说，补钙是非常重要的事情，因为宝宝在发育的阶段，是非常需要钙的，因为钙质足够的话，才能保证宝宝能够健康的发育。而对于宝宝补钙的问题，很多家长都非常的重视，但是却总是会陷入到一些误区，今天我们就一起跟大家讲解下宝宝在日常补钙的时候会碰触到哪些误区。

　　吃保健品补钙

　　很多人家长都认为，给宝宝补钙的话，最好的方式是选择使用保健品来进行补钙。其实食用保健品对宝宝补钙的话，其危害性是很大的，因为使用保健品会加重肾脏的负担，也会伤害到肝脏，最好的选择方式还是食用食物来今天补钙，这样效果才会比较好。

　　使用液体钙更好

　　液体钙更有利于宝宝的吸收，这个很多家长的一些想法，但是液体钙补钙的话，不一定效果是最好的，其他的方法补钙也是一样的，液体钙也不一定更有利于吸收，所以宝宝补钙不一定要食用液体钙。

　　补钙会引发便秘

　　如果宝宝补钙过多的话，才会引发便秘，而不是因为宝宝一旦进行补钙的话就会引发便秘。所以在补钙的时候，我们一定要注意补钙的量，最好是在两餐的中间点补钙的话，其效果才会比较好，一定要避免过度补钙的情况。

　　补钙的时候进食太多的蔬菜

　　吃蔬菜对宝宝身体好，补钙的时候也可以顺便吃蔬菜，这个是很多家长的共识。但是在补钙的时候，如果吃太多的蔬菜，就会让一些维生素出现抑制钙的吸收，让钙无法完全被宝宝吸收，所以在补钙的时候，不需要吃太多的蔬菜，要适量进食，才不会出现钙吸收不完全的情况。

　　宝宝补钙食疗方

　　大骨汤

　　材料：大骨、生姜。

　　做法：先把大骨清洗干净，然后放入热水浸泡1分钟后捞起来沥干；生姜直接洗净切片。锅里倒入清水，把大骨跟生姜直接放入锅里，用小火炖煮2个小时后即可让宝宝吃肉喝汤。

　　虾米粥

　　材料：虾米、梗米。

　　做法：先把虾米泡水半个小时之后再洗净，梗米淘洗干净。锅里倒入沸水，倒入虾米跟梗米直接慢慢的煲成粥就可以了。

　　豆腐鱼头汤

　　材料：豆腐、生姜、鱼头。

　　做法：鱼头先处理一下再清洗干净，生姜洗净切片；豆腐洗净切块。全部材料放入锅里，加入清水后用大火炖煮半个小时再加入适量的食盐即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）