阳虚体质如何调理比较好

　　什么是阳虚体质，其实就是我们平时所说的寒性体质，女性出现这种体质的可能性要大大高于男性，并且症状也会更加的突出。阳虚体质并不利于身体健康，所以如果出现了阳虚体质的症状，一定要及时的进行调理，今天小编就来和大家一起了解下阳虚体质如何调理。

　　阳虚体质如何调理

　　想要弄清楚如果身体出现阳虚体质应该如何进行调理，那我们就需要了解阳虚体质出现的原因以及症状，这样才能够做到对症下药，在治疗的时候也能够事半功倍。

　　平时生活中，如果身体出现了各种异常症状，例如大便变得稀溏起来，而小拜年则是更加的清长；除此之外，在天气寒冷或者是季节变化的时候身体会出现各种疼痛，并且也会出现咳嗽的情况；平时生活中肠胃不舒服，下午以及傍晚的时候经常出现胃酸以及胃胀的情况，在睡觉的时候则是一直流口水；女性会出现痛经以及白带异常等情况，那就说明身体很有可能属于阳虚体质了。平时生活中一定要注意区分，如果身体真的属于阳虚体质，那么要及时的接受科学治疗。

　　具体的阳虚体质调养方法如下：

　　1、首先饮食上需要特别的注意，千万不能够吃一些寒凉的食物，无论身体感觉到多么的燥热或者是外界天气多么的炎热，不能够喝冷饮，同时也不要直接从冰箱中拿出食物服用，一定要将从冰箱中取出来的食物在常温中放置一段时间之后在服用。

　　2、注意保暖，一年四季无论天气寒冷或者是炎热保暖工作也一定要做好。一些重点部位的保暖工作很重要，例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等，女性朋友不能够为了爱美而穿一些露脐装或者是超短裙，特别是冬天的时候不要穿短裙。除此之外，夏天睡觉的时候也最好能够盖上薄被，这样对身体更好。

　　3、多做一些温和性的有氧运动，阳虚体质的人群选择的运动一定要是温和性的，有氧运动是最好的，例如太极拳、慢跑以及快走都是不错的选择，千万不能够长期游泳。另外，这种体质的人群不能够过度运动或者是选择高强度的运动，因为大量的出汗会导致身体中阳气外泄，不利于健康。

　　4、夏天不能长时间吹空调，对于现代人来说夏天吹空调是一种很好的避暑方法，事实上对于阳虚体质患者来说并不好。除了吹空调之外，睡觉之前洗澡、头发没干睡觉等等都是不好的习惯，容易导致身体健康受损。无论是阳虚体质患者还是其他患者，热水泡脚都是一个很好的养生方法。

　　5、多吃一些热性食物配料，生活中很多食物的配料都属于了热性的，例如香椿、葱、姜、大蒜、花椒、胡椒、香菜等等。另外，冬天的时候可以选择火锅服用，对身体有好处。

　　6、阳虚体质如何调理，平时可以服用一些具有滋补身体的汤药，例如十全大补汤、理中汤、四君子汤、肾气丸、右归丸等等，这些中成药服用之后都对身体有好处，同时还可以调养体质。不过需要注意的是，这些补药在服用之前最好能咨询医生，而不是自己胡乱服用。

　　男人阳虚体质如何调养

　　阳虚体质不仅仅是女性会出现，男性也同样如此。男性如果出现阳虚体质，那身体就会表现出怕冷、嘴唇颜色淡、毛发少、精神不济、容易出汗等等症状。所以说，生活中应该注意自己的身体，如果出现异常情况需要及时治疗。

　　建议阳虚体质患者在生活中一定要学会调节情绪，避免出现由于忧郁等情况，可以多和人交往。除此之外，还需要养成一个健康的生活方式，例如不熬夜、注意保暖、不一直吹空调等等。也可以通过一些运动来调理阳虚体质，例如跳绳、短距离跑步以及散步、跳跃等都是比较适合的运动，能够促进身体中血液流通。

　　男人如果阳虚体质的话，想要调理好就应该在饮食上也进行了解，多吃一些羊肉汤、核桃炒松仁等食谱，能够很好的滋补身体。

　　阳虚体质的人应该多吃一些具有甘温益气功效的食物，在烹饪的过程中也可以加入一些温热性的调味品，例如葱姜、胡椒等，食材也可以选择温热性的肉类，例如羊肉以及狗肉等。平时生活中应该少吃含量食物，冰淇淋、冰饮料最好少碰。

（责任编辑：林森）