刮痧是我们常见的一种中医调理身体的方法，刮痧一般是通过一些器具在身体的某些经络处来回刮动，会在人体表面产生类似淤血的出痧状况，通过刮痧而达到活血、疏通经络的目的。
1. 排毒
刮痧具有排毒功效，在刮痧的过程中，能使体内的血液循环加快，提高新陈代谢的速度，将体内的废弃物和毒素排出。
2. 活血通经
通过刮痧板等器具，在人体的经络处来回刮动，能让经络更为畅通，从而达到舒筋活络的功效，对于如今年轻人多颈椎病、肩周炎等疾病的现状来说，刮痧是一个纾解肌肉紧张、减轻疼痛的一个不错的调养方法。
3. 调节身体
刮痧还能对身体的脏器功能起到调节的作用，平衡机体阴阳，从而达到增强脏器功能的作用，比如可以增强肠胃的蠕动功能，帮助改善肠胃虚弱不适的症状。根据不同的部位进行刮痧调理，同样能达到调节其他脏器功能的功效。
从大方面来讲，刮痧有以上三大好处，而从小的方面来说，刮痧则有许许多多的妙用。可以治疗头痛、腰酸背痛、祛风、降火、排毒、养颜、祛湿、去热、驱寒等等等等，可谓一刮能去百病。
当然，去百病是夸张的说法，但是不可否认，在调理身体方面，刮痧确实有着不错的功效，又因其简单操作易上手，也成为许多人选择调理健康的中医养生方法。
刮痧的器具主要有刮痧板和刮痧油，刮痧工具的材质不限，可以说随手拿起什么工具都能用来刮痧，有人用瓷汤匙、嫩竹板、蚌壳、棉线等日常生活用具刮痧，也有人选择用特制的刮痧板来刮痧，一般刮痧板有牛角、玉石和砭石三种材质，制成不同形状的刮痧板，方便使用。
除了刮痧工具，还需要备好刮痧的介质，一般是用刮痧油，也有用白开水、菜籽油、豆油、药油等来充当介质的，或者使用膏状物，如凡士林、润肤乳等等，均可以用来当刮痧的介质。
刮痧作为中医养生的常见方法之一，有着许多意想不到的功效，然而功效虽多，也是有相应禁忌的，并非所有人都适合刮痧，以下几类人群就需要谨慎刮痧。
1. 孕妇，尤其是腹部和腰骶处，当然正常的人也不会让孕妇刮这两处，孕妇作为重点保护的群体，在保健养生方面需要谨慎选择。
2. 心脑血管疾病患者不宜刮痧，刮痧是能够促进血液循环的，心脑血管患者刮痧容易导致病情加重。
3. 肝肾功能不全患者，刮痧也是会增加干甚负担的一种调理方法，若是操作不当，肝肾功能患者很可能危及生命。
4. 有创口的人不宜刮痧，刮痧会导致创口感染或者扩散，对伤口愈合不利。
5. 骨折患者、急性扭伤患者以及创伤患者均需谨慎刮痧，因为刮痧容易加重伤口出血，同样的，有出血倾向的患者均不适宜刮痧。
除了以上几种人群，还需要注意的是，吃的过饱的人暂时不要刮痧，过度疲劳、醉酒的人也不适宜刮痧，眼耳口鼻等脆弱部位也不适宜刮痧，一定要注意，否则容易导致不可逆的伤害。
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