脾是人体重要的器官之一，很多人日常生活中都不注意保护自己的身体，而导致脾胃受损。脾胃不好的危害是非常多的，补脾要做哪些事情呢？今天小编给大家讲讲补脾食疗偏方有哪些、脾虚的症状是什么以及如何保护脾胃。

　　补脾食疗偏方

　　1、百合粥

　　用百合、莲子、薏米各适量，一同煮粥，然后加冰糖或白糖调味，即可食用。

　　2、粳米粥

　　粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

　　3、香菇牛肉汤

　　香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

　　4、炒牛肚土豆丝

　　将熟牛肚50克切丝，土豆80克切丝后放入清水淘洗掉表面淀粉。油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，倒入牛肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精即可。

　　5、扁豆馅包子

　　鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。

　　脾虚的症状

　　1.脾气虚的典型症状

　　腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。

　　2.脾阳虚的典型症状

　　大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，行寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。

　　3.中气下陷的典型症状

　　如久泻、脱肛、子宫脱垂等。

　　4.脾不统血的典型症状

　　多见于慢性出血的病症，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。

　　如何保护脾胃

　　一、揉带脉

　　脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳来敲。顺便再说一下，此法对便秘的治疗也非常有效果，可以说是立竿见影。

　　二、吞唾液

　　唾液其实就是人体内好的健脾胃的药。中医学认为，唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”，春秋时期的老子认为，灵丹妙药虽好，也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”

　　三、踮足功

　　就是脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路，你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟，记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点，这样效果才会好。

　　四、推腹法

　　人体内的废水、废气、大便都可通过此法来排除，而此三浊正是导致人生病的主要元凶。所以古人常说“大道至简”，道理想通了，解决问题就容易了。

　　五、跪膝法

　　此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的。

　　六、拉筋

　　人的肝、脾、肾经都从大腿经过，所以拉筋对这三条经的拉伸和调理作用是非常有效的。

　　结语：脾胃虚弱或者是日常想要保护脾胃的话，可以常食用百合粥、粳米粥或者是用香菇和牛肉煮汤食用。若是出现大便糖稀、舌苔泛白或者是经常感觉疲倦的话，就有可能是身体中的脾脏在向你发出警告。日常要注意运动以及饮食等，是预防疾病有效的方法。

（责任编辑：王少华）

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