一喝水就想尿说明身体有病 中医教你健康喝水

　　日常大家经常听到“要多喝水”的嘱咐，因为人体内大部分都是水，水分对身体非常重要。如果水分不足的话，不仅仅会导致皮肤变干，而且身体器官发挥运转也会出现问题。想要身体保持健康的话，必须要多喝水。有些人一喝水就想尿，这是怎么回事呢？请记住这说明你身体有病，需要及时就医，看看身体哪里出了问题，帮助调节身体健康。

　　一喝水就想尿是什么原因

　　1、尿路存在结石

　　当你一喝水想尿的话，要警惕也许是尿路存在结石导致的。这是因为大量喝水之后，代谢出来的尿液会更多，当尿路被结石堵住了，身体内形成的尿液就很难通过尿道排出去。尿液排不出去的话，就容易造成膀胱内积累过多的尿液，当尿压增大之后，就容易引发尿意。

　　2、肾脏出现疾病

　　人喝水之后，一部分被机体吸收，而一部分则需要同肾脏代谢出体外，也就是变成尿液排出去。如果你的肾脏出现了疾病，其代谢能力就会下降，此时大量喝水的话，摄入身体内的水分就很难被机体吸收，最终会直接形成尿液。如此一来，会导致肾脏负担极大，亏损加重，严重的话，还可能诱发尿毒症。

　　所以说，当你时常出现一喝水就想尿的情况时，一定要重视。应该及时去医院做个检查，别把它不当回事，问题拖得越久身体健康就会造受更大的损伤。

　　中医推荐的喝水养生方法:

　　1、喝白开水

　　人需要很多水分，日常不喝水的话，会口渴影响代谢。在众多的解渴饮料中，选择白开水是最健康的。如果是其他饮料的话，要买糖分过多，要么废物多，吃了不利健康。

　　2、喝水要适当

　　喝水要适当，虽然有人说要多喝水身体代谢能力才会提高，但是并不是每个人都是一样的。有些人代谢能力低，大量喝水的话，水分排泄不出去，大量堆积在身体里面，很容易伤胃的。

　　所以说，喝水的时候不要盲目跟着别人做，要根据自己的需要喝水。如果你出汗多，排尿也多，则要多补水，才能弥补出汗和形成尿液的水分量。

　　3、2个小时喝一次水

　　大家喝水的时候，最好间隔时间不要超过两个小时，而且每次喝水的量大概在300毫升左右。因为人们喝水之后，吸收到血液中大约需要八分钟的时间，大部分的水杯肾脏排到膀胱里则大概需要两个小时才够。当水分进入膀胱之后，就是你开始补水的时候。

　　如何通过饮食为身体补水:

　　1、吃山药

　　山药属于滋补食物，吃入身体之后，有助将身体内的水转化为体液，从而起到为身体补充水分的作用。同时还能够补益肝血，因此，想要补水的人，要多吃山药这种食物。

　　2、喝枸杞茶

　　准备好适量的枸杞子，将其清洗干净，洗好了以后全部放入杯子里面，再倒入开水冲泡几分钟就可以饮用了。适当喝些枸杞茶，能够为身体快速补水。

　　日常生活中补水的话，还可以多吃补水的水果，比如说雪梨、甘蔗、水蜜桃等等，也可以多吃含水量多的蔬菜，比如说黄瓜、西红柿等等。

（责任编辑：吴燕平）