为何出现偏头痛 2款食疗方可预防

热门文章排行榜 >>2018-10-29 09:27来源:99健康网
导语

偏头痛的发病人群十分广泛,特别易在女性身上发作,那么你知道预防偏头痛吃什么比较好呢?

  偏头痛的发病率和致残高,很多人经常受它困扰、备受折磨,严重的甚至影响生活和工作,发病时非常痛苦。专家表示偏头痛原因各异,更年期、颈椎病等都可引起偏头痛,不能只靠吃止痛药治“短痛”,治疗偏头痛应通过规范检查发现病因,再经中药调理彻底断根,才能治愈偏头痛。

偏头痛如何预防 偏头痛的原因有哪些 偏头痛吃什么好

  偏头痛食疗方

  1.独活寄生粥

  功效:祛风,利湿。

  原料:独活9克,防风9克,桑寄生15克,粳米80克,白糖适量。

  制法:将独活、防风、桑寄生洗净,加适量清水,煎熬出药汁。粳米淘洗干净,加药汁和适量开水,武火烧开后改用文火煮至米熟粥稠,加白糖调味。

  服法:每2日1剂,连服10剂。

  2.桑葚薏仁粥

  功效:养血滋阴,补肝肾。

  原料:桑葚15克,薏苡仁20克,葡萄干20克,大米50克。

  制法:将大米、薏苡仁淘洗干净,放入锅内,加适量清水。武火煮沸,加入桑葚、葡萄干,改文火煎煮,煮至米熟粥稠即可食用。

  服法:每2日1剂,可常服用。

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  偏头痛的原因

  偏头痛是一种会反复发作疾病。患者常常一侧或双侧头部疼痛,有时还会伴有恶心、呕吐等症状,有少数病人在头痛前常有视觉、感觉以及肢体障碍。

  偏头痛患者当中,约有60%的患者都有家族史,患者及其直系新属患偏头痛的风险要高于一般人的3~6倍。

  内分泌以及代谢因素引发的偏头痛多见于女性,一般在女性的青春期就偶有开始发作,尤其在月经期,在女性怀孕后或绝经后会逐渐减少发作甚至不再发作,所认,这一特性通常与女性的内分泌和代谢相关。

  很多食物也可引发偏头痛。比如含有酪胺的奶酪,和一些再加工的肉类、腌制食品(其中含有较多亚硝酸盐)、调味常用的味精以及红酒等。

  精神因素可引起偏头痛。比如女性减肥时会选择禁食,遇到某些情况时情绪紧张,或突然遇到强光时均可诱发。

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  偏头痛如何预防

  1.生活中应学会控制自己的情绪,使情绪保持在安定的状态下,避免过度兴奋和过度疲劳。偏头痛的发病和演变和心理因素有着密切关系。因此,偏头痛患者对自我情绪的调节与控制就显得尤为重要。休闲时可爬爬山、跑跑步等,转移一下自己的注意力,这样不良的情绪可能很快就会被遗忘,同时减轻对脑部神经的刺激,从而防止偏头痛地发生。

  2.休息和睡眠时间应充足。根据自己的工作生活来合理安排作息时间,养成良好的作息习惯,并尽量维护自己的作息规律,不另其被轻易打乱。建议偏头痛患者上午的起床时间不早于6∶30,午间适当安排午休;晚上睡觉前不应吃的太饱,不应喝浓茶,不做过量的运动,有吸烟习惯的人睡前尽量不吸烟。睡前洗个热水澡或用热水泡泡脚,熄灯,让自己的休息环境尽可能安静,这样可以有效使大脑皮层兴奋程度降低,入睡也会加快。

  3.合理饮食。辛辣刺激性食物是所有病症的禁忌,偏头痛更是。不吃或少吃煎、炸类食物;巧克力和一些奶制品(乳酪),以及含有酒精的食物、柑桔中所含的酪胺很高,预防偏头痛来说不宜食用;应多吃维生素B1丰富的谷类、新鲜的水果蔬菜等。(参考网站:妈妈网)

(责任编辑:彭志兴)

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