中医减肥原则
中医减肥原则一：宽胸化痰法
中医文献有“肥人多痰”的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。
临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法最为合适。
常用药物如：瓜蒌，古称栝楼，为宽胸化痰主要药，市售之瓜蒌包即用此一味制成，可降血脂，尤善治冠心病。
瓜蒌仁还有润肠作用，对痰火内结，大便不畅者尤适用之。薤白即小蒜，临床常与瓜蒌配合同用，即汉代名医张仲景用治胸痹心痛的栝楼薤白汤，千百年来沿用不替。
枳实、枳壳俱能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重，惊悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止呕，与陈皮配合，为二陈汤的主药。
传统作为化痰湿的主要方剂。临床通治各种痰证，不论呕吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩晕、惊悸等症每多用之。查阅方书，实由温胆汤蜕化而来。陈皮即橘皮，气味芳香，既可和中理气，又能化痰降脂。市售之陈皮梅、橙皮条等，确甚可口，亦为食疗降脂之佳品。
中医减肥原则二：疏肝利胆法
胆汁能消化脂肪。患肝炎、胆囊炎、肝胆结石的人，胆汁分泌不足，往往不喜欢吃油腻肉食，如果不小心，误食会引起发病。疏肝利胆法对肝胆病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。
疏肝利胆的常用药物如：茵陈，是中医治疗黄疸的专用药，有很好的利胆作用。莪术、姜黄、郁金三味药为同科药物，均能疏肝、利胆、降脂，常与茵陈配合同用。
市售之白金丸由郁金、明矾二味制成，为疏肝利胆、降脂化痰浊的中成药，并有化结石之功。
柴胡疏肝散(柴胡、枳壳、芍药、甘草、香附、陈皮)可作为常用成方，随症加减。决明子能清肝明目，平时泡茶常饮之，有泻肝火降血脂功效。
中医减肥方法
1、地瓜排毒餐减肥法
地瓜和白米饭比例为二比一，约莫是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种生果，除非体质过寒不然蔬菜以生菜为主。身材较寒的人不要食用叶菜，若无法筹备二种蔬菜一种生果，也可以一种蔬菜一种生果取代。上午六点半早年吃完地瓜排毒餐，七点早年排便完毕。如果不喜好吃米饭也可以米成品取代，譬喻米粉，米苔目都可以，可是最好不要吃稀饭，由于稀饭轻易吞咽会镌汰品味的举措，会镌汰唾液渗透。
2、生吃梨减肥法
将梨洗干净带皮生吃，可增进纤维量和得到多种维生素。一个响亮而汁水富厚的梨子，热量是50卡。早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可凭证本身的风俗吃但只能吃7分饱，而且避开油炸和油腻食品。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。三餐以外可万万别吃零食!饿了就吃梨。此要领僵持俩周结果逐渐明明，尤其是怕贫困而减肥心切的姐妹们。
3、荷术散
荷术散是一个明代的古方，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃下去的东西不再化生痰浊，喝下去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的难题。中药里面有很多药材都能健脾，为什么唯独荷术散的效果好呢?这是因为：荷术散除了升阳健脾以外，还有一个重要作用，就是“降浊”，能够给这些蓄积的痰浊水湿找一条出路，从小便排出。
这样，一方面升阳健脾，另一方面降浊，双重作用，减肥的效果就出来了。我们给荷术散的功效做一个总结，拿老百姓常用的一句话就能概括，四个字，“升清降浊”。清气上升、浊气下降，体重减轻，而且神清气爽，这就是荷术散减肥的最宝贵之处。由于荷术散不但能减肥，而且没有什么副作用，所以在淘宝一搜荷术散，发现受到了百万人的追捧。
4、海带海藻瘦身法
海带海藻瘦身法这是一种有用的瘦身要领，用饭的时辰，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种。另外，肚子饿的时辰也可以将海带海藻看成零食来吃。由于不消节制食用的数目，以是本人很喜好这种要领。可是提议肠胃虚寒者罕用此法，最好是短期性的操作此法。
5、红豆减肥法
减肥要领多种多样，在此网路了几大暴强的减肥偏方给各人，很有用哦!
食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有很是明明的曲线窈窕的殊效。红豆减肥法绝对有步伐让你在两个月之内，到达瘦13公斤阁下的详细成效!并且瘦的部门正是腰和大腿!
原料：红豆200克、陈皮5克、盐少许。
详细做法：先把红豆浸泡半个小时，插手煮滚的500cc净水中，煮30分钟阁下，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷异常钟，之后加上一点盐就可以了。逐日餐后饮用，至少吃两个礼拜。红豆减肥法得当各类年数段减肥塑身，而且得当男女减肥。
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