喝咖啡能减肥?你可能想错了

热门文章排行榜 >>2019-01-15 09:54来源:99健康网
导语

最近小编一直听别人说想要减肥的话是可以选择喝咖啡的,那么你知道喝咖啡能减肥吗?下面一起来看看吧。

  在冬季的时候,很多人都非常容易出现肥胖的情况,而一旦出现这个情况的话,就会让我们的身材变形,变得很丑。所以很多人都会选择在冬季的时候减肥,这样才不会夏季的到来,让肥肉露出来显得尴尬。但是很多人在减肥的时候,总是会进入一些误区,比如说喝咖啡是能够减肥的,今天我们就一起来看看一些减肥的误区吧。

喝咖啡能减肥吗 减肥要注意什么 减肥吃什么好

  喝咖啡能快速减肥吗

  很多人听说喝咖啡可以减肥,所以他们都会选择通过这个方法来减肥,但是现实却并非如此,咖啡里面所含有的咖啡因是具有提神跟减少睡眠的效果。但是很多人都会在咖啡里面加入植物粉来改善口味,不然这种咖啡太苦了,不过这种植物粉是含有卡路里的,很难起到减肥的效果。

  但是咖啡因具有排水肿的效果,如果是因为水肿导致的肥胖,是可以通过喝咖啡来进行辅助减肥的。但是咖啡是不能多喝的,一天喝一杯比较好,所以只能短期的辅助减肥效果,并不能起到快速减肥的作用。

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  常见减肥误区

  喝浓茶能减肥

  有些人说喝浓茶能够减肥,但是其实这个并没有什么效果,也很容易对身体造成伤害,刺激到胃部健康。当我们喝浓茶之后,就会刺激我们的中枢神经,加速新陈代谢,让胃酸分泌比较多,促进效果,这样就会让我们容易变得很饥饿,在吃饭的时候,肯定就会吃得更多。

  多吃辣椒能减肥

  民间有谣言说,多吃辣椒是能燃烧脂肪,起到减肥的效果。但是如果经常多吃辣椒是无法燃烧脂肪的,再加上辣椒是属于刺激性的食物,很容易直接伤害到胃部健康,也会让我们出现上火的情况,皮肤也会因为吃辣椒而变得粗糙。

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  能够减肥的食物

  燕麦

  燕麦是属于常见的粗粮食物,里面含有很多的膳食纤维,是能够帮助肠胃促进蠕动,帮助我们消化食物,把体内的毒素跟过多的废物都排出体外,从而起到减肥的效果。在平时的时候,可以用牛奶来泡燕麦,其减肥效果就很不错。

  红薯

  红薯在冬季很常见,因为其所含有的膳食纤维跟可以饱腹的效果,让其起到非常明显的减肥效果。所以在冬季很多人都会选择把红薯烤来吃或者是直接煮粥来吃,通过食用红薯来起到减肥的效果。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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