如何减肥好 可根据体质来进行

热门文章排行榜 >>2019-03-15 10:02来源:99健康网
导语

减肥的方法有很多,而根据中医的记载,根据体质来进行减肥是比较有效的,下面就一起来看看吧。

  如今肥胖的人可不少,除了是缺少锻炼所致之外,还因为饮食过于杂乱,毫无节制所致的。所以说,平日里想要改善自己肥胖体态的人有很多。小编提醒,不同体质的人,减肥方法是不一样的,因为体质不一样的话,造成肥胖的原因也不同,想要让自己快速瘦下来的话,就需要对症下药的。

如何减肥 减肥有什么方法 减肥要怎么做

  不同体质如何减肥

  1、阳虚内热型

  这种类型的人,总是会感到自己的嘴巴很干,而且手脚特别容易出汗,脸颊两侧红得像“猴屁股”。这种人之所以变胖主要是因为,身体内水分缺乏,造成大量的热量积累在身体里面,进而让脂肪的囤积速度加快。

  减肥方法:目前正值春季,阳气升发之时,阳虚内热体质的人要减肥的话,此时正是最好的时机。所以说,在平日里要都食用狗肉、羊肉等吃了有助补阳的食物。同时要多晒晒太阳,常饮用热水,进而帮助驱散内热,为身体补充体内津液。有了水分的刺激和滋养,身体运转则会加快,帮助加速燃烧脂肪,起到减肥的目的。

  2、脾肺两虚型

  这种类型的人手脚总是冰凉的,就算现在天气转暖了,其也会感到很冷。这种人,就算平日里有运动的习惯,而且作息也很规律,但还是控制不住体重飙升。这种情况所造成的肥胖,多半是脾肺脏器出现虚亏所致的。

  为什么这么说呢?祖国医学认为肺脏主水,当肺脏功能出现问题之后,身体内部的的水分就无法达到好的气化效果,就会不断淤积在身体里面。若是不懂得改善体内水分气化情况的话,也就无法从根本上改善肥胖问题。所以说,建议通过食疗法,以内养外的做法帮助减肥。

  减肥方法:吃些莲子羹,利用白木耳和莲子一起炖煮成羹汤食用,具有补肺固表的作用,同时润肺化痰效果也很不错。坚持食用,有助水分在体内进行良性的气化活动,体内减少了过多水分的淤积问题,自然重量也就下降了。

  这是生活中很常见的肥胖体质,如果你属于其中之一的话,则要对症下药,让自己远离肥胖,不再别人嘲笑哟。

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  中医减肥的小诀窍

  1、喝茶

  喝茶除了能解渴之外,还能养生,而且喝对了茶,减肥效果也挺不错的。如果你的身材肥胖的话,平日里可以喝一些山楂茶,这款茶利用有排毒作用的山楂、利水祛湿的荷叶和薏米为材料泡成,多种有利减肥的材料泡制而成的茶水,每天适当饮用一些,有助你刮油除脂肪。

  此外,想要喝茶减肥的话,可以在饭前半个小时喝一些茶水,这样做的话,除了能减轻体重之外,还能促使身体降低对热量的摄入。

  2、敲击腰腹周围

  想要瘦腰的话,可以在睡前多敲击经过肚脐的腰腹线,这条线上藏有带脉穴位,时常敲击该穴位,不仅能活血行气,还能通经减除腰腹部的脂肪。所以说,如果你的腰腹上赘肉很多的话,可以考虑睡前敲上三五十圈的腰腹线,坚持下去,你会发现小蛮腰渐渐出来了。

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  3、利用药膳

  生活中有不少中药材具有减肥之效,比如说首乌、柴胡、陈皮、茯苓等等,这些中药材平日里很容易买到,想要减肥的话,可以利用这些中药材和其他肉类或是蔬菜炖汤烹饪成药膳食用,坚持食用让你吃到美味的同时,还能减肥。

(责任编辑:彭志兴)

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