女性美容养颜的五款食物_美容有方_中医

　　女性美容仅仅依靠单一的护肤品是不够。毕竟，营养不足的话皮肤会会变得粗糙，甚至脸色呈现暗黄的颜色。中医指出通过食补结合护肤品能够让你的肌肤变得更加光彩照人。

　　女性美容的五款食物

　　1、黄瓜

　　夏日里天气炎热很容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，女性吃黄瓜有助于美容养颜。黄瓜富含的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜中含有的维生素C能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。从中医保健来说，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

　　2、枸杞

　　夏天食用枸杞可以和其他食物一起配制成有助于女性美容养颜的药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等。枸杞含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质，可以促进女性肌肤的有效吸收。

　　3、荔枝

　　荔枝是夏季很多人偏好的水果之一。荔枝不仅味道甜美，并且具有一定的营养作用。荔枝中含有的维生素A、B1、C，果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。中医指出，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒美容养颜的最佳选择。

　　4、木耳

　　木耳是一种营养丰富、滋味鲜美，而且还有很好的医疗和药物作用。木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品，因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜是很好的养生保健品，夏季喝蜂蜜水保健也被人们广泛地认同。蜂蜜是最理想的护肤品，能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：王清惠）

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