换季掉发该怎么办 饮食下手帮助你滋养头发

热门文章排行榜 >>2020-10-31 08:47来源:99健康网
导语

换季掉发该怎么办呢?小编建议从饮食下手,想法子滋养头发,改善掉发的困扰。

   现在正值秋季,热冷交替的阶段可是很容易出现不适的时候。比如说因为早晚温差大,若是不及时保暖的话,很容易着凉而感冒。比如说非常容易掉头发等等,这个问题估计很多人都有,看着地上一撮一撮的头发,害怕自己哪一天会成为光头。对此有人问换季掉发该怎么办呢?小编建议从饮食下手,想法子滋养头发,改善掉发的困扰。

换季掉发该怎么办 脱发吃什么 掉发严重怎么办

  换季掉发该怎么办

  一、食疗调养

  1、鸡蛋何首乌汤

  准备好一些何首乌,2个鸡蛋。然后将鸡蛋清洗干净,洗好了以后放入锅中,倒入适量的清水,再放入冲洗过的何首乌,直接开火煮沸腾。等到鸡蛋煮熟了以后,把鸡蛋壳剥掉,再将鸡蛋放入锅中继续煮几分钟。最后将吃鸡蛋喝汤水就可以了。

  效果:这款汤适合因为身体虚弱导致的掉发问题,尤其是现在换季掉发的情况,喝些鸡蛋何首乌汤会更有效果。

  2、黑豆汤

  准备好适量的黑豆、芝麻、枸杞和白糖。之后将黑豆和枸杞冲洗干净,再将全部材料放入锅中,加入清水熬成汤水食用。每天坚持喝一次,连续喝两三个月就会有效果。

  效果:有助生发,同时还能够为你滋补身体,对于掉发严重的人来说,喝些黑豆汤非常合适。

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  3、羊骨粥

  准备好1根羊脊骨,1小碗糯米,6~8粒的红枣。然后将羊脊骨洗净,先放入锅中加水煮沸,这样子有助焯掉骨头中的血水。之后捞起来放入砂锅里,加入清水煮沸。沸腾之后加入糯米炖煮直至糯米开花,接着再放入红枣继续熬煮。最后等粥好了就可以加些食盐调味食用了。

  效果:此粥具有补血温肾的作用,换季掉发严重的人,多喝此粥有助改善掉发问题。

  二、正确洗头

  洗头是很重要的,因为不洗头的话,头发会变得很油腻,还容易产生头皮屑,甚至变干结而拧在一起。长期不洗头的话,头发很容易因为没有营养,清洁不到位而掉发。当然,经常洗头也是不行的,洗头过于频繁的话,会将头发根部的油脂清洗掉,致使发根没有营养支撑。

  现在是秋季,天气比较凉爽,不容易出汗,头发也不容易变油腻。建议隔一天或者两天洗一次头就可以了,而且洗头水的温度不能太高,以免烫伤头皮,影响头发生长,一般来说水温在三四十度左右是最合适的。

  此外,想要不掉发的话,选对洗发水也很重要。这是因为洗发水的种类不同,适合的发质也是不一样的。如果使用了不适合自己发质的洗发水,很容易出现脱发、滋生头皮屑等问题。其中,现在正处于换季阶段,掉发问题很常见,部分人很严重。建议日常选择固化防脱发的洗发水比较好。不要选择去头皮屑、去油脂之类的洗发水,以免加重掉发问题。

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  除了这两大点之外,想要改善掉发问题,建议日常要保证充足的睡眠。因为睡眠充足身体才能获得足够的休息时间,帮助改善大脑皮层的血液循环。同时,发根才能获得血液养分的滋养,进而改善掉发问题。因此,日常不要有过大的心理负担,到点了就睡觉,不可熬夜,更不能通宵。

(责任编辑:王小芳)

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