上班族双眼疲乏 这样做轻松应对

热门文章排行榜 >>2015-04-03 09:35来源:99健康网
导语

眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。特别是现在的上班族,长时间的注视屏幕,眼眨次数少,从而刺激眼部。

眼睛疲乏怎么办 如何缓解眼睛疲劳 上班族如何保护眼睛

  上班族缓解眼疲劳可以做到一下几点:

  1、与电脑屏幕保持健康距离。电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米,屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口,以免反光。

  2、经常远眺和眨眼。为了防止眼睛干涩和疲劳,眼睛焦距应经常变换,眺望远处或经常眨眼,都有助于保持眼睛湿润。

  3、整理凌乱办公桌。办公桌上杂物太多会使人容易发脾气、暴躁。

  4、放几张家人的照片。放家人或朋友的照片、一个盆景、喜爱的海报、油画,以及带来快乐记忆的纪念品等,都可以让你的心情放松。

  5、按摩减轻双眼疲乏

  (1)先用清洗液把双手洗净,然后以大拇指以及食指,如图所示对两眼眉别离进行按摩,从眉头开端,一向到眉尾,来回重复5到6次。

  (2)用指腹从鼻翼开端,按照图中穴道方位,沿着鼻梁、眼眉进行按摩,一向到眉尾中止,如此来回按摩5到6次。

  (3)用五根手指指腹部位对眼窝周围穴道进行按摩,来回循环5到6次,能够推动眼部血液循环,放松眼部神经以及消除黑眼圈。

  (4)把手指指腹放在头的两头,然后由前往后,按照图中箭头方向进行按摩,按摩时感到有悄然痛感为佳,来回循环5到6次。

(责任编辑:实习刘丽君)

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