秋季预防便秘吃什么好(2)
导语
秋季天气比较的干燥，比较容易出现便秘的现象。那么秋季便秘吃什么呢？秋季如何预防便秘呢？下面就来了解一下秋季预防便秘吃什么好。
2.地瓜
地瓜其实就是我们平时生活中常说的红薯，这种食物在秋季最常见，而秋季正是我们最容易上火便秘的季节。因此专家提醒，在秋季应该适量的多吃些地瓜，以此来起到治疗以及缓解便秘的功效。而且我国中医指出，地瓜味甘性温，经常食用能够滑肠通便，健胃益气。而现代医学则研究发现，在地瓜中含有大量丰富的纤维素，这种物质能够促进肠胃蠕动从而促进排便。而且它还能在肠中吸收水分增大粪便的体积，从而起到通便的作用。
生活中地瓜的食用方法有很多，常见的有熬粥、蒸地瓜、烤地瓜等，专家提醒便秘的人群，在吃地瓜的时候应该尽量的避免烤地瓜。这种地瓜经常食用很容易导致上火，从而导致便秘的情况更加严重。
便秘的情况时有发生，严重的影响到我们的身体健康。因此吃什么可以治疗便秘的问题身为现代人的你必须要了解，只有这样才能保证身体健康。面对吃什么可以治疗便秘的问题，专家特别提醒，应该多吃些富含有纤维素的食物。
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