秋季天气比较的干燥,比较容易出现便秘的现象。那么秋季便秘吃什么呢?秋季如何预防便秘呢?下面就来了解一下秋季预防便秘吃什么好。
3.核桃
核桃是很多人在平时生活中都很喜欢吃的一种坚果,除了核桃之外,还有像杏仁、开心果等,这些都是人们常吃的坚果。专家指出坚果对于我们人体而言非常有益,不但可以补充大量的健康脂肪酸,同时还具有治疗便秘的功效。尤其是核桃,在研究中发现核桃中含有大量丰富的核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素等营养物质,经常食用不仅可以起到润肠通便的作用,同时还能够补肾固精。
核桃的功效可不仅仅只有这些,专家指出,由于在核桃中含有大量的饱和脂肪酸,因此经常食用可有效的促进大脑发育,从而有效的提高大脑功能。而且它还具有很好的美容养颜功效,因此女性在平时应该多吃。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。