秋季天气比较的干燥,比较容易出现便秘的现象。那么秋季便秘吃什么呢?秋季如何预防便秘呢?下面就来了解一下秋季预防便秘吃什么好。
4.糙米
有便秘等症状的人群在平时生活中还应该多吃些糙米等粗粮食物,除了糙米之外,还有像玉米、全麦食品等,这些食物中都含有大量的粗纤维。研究发现,很多人之所以会便秘都是因为肠胃蠕动变慢所导致,只要促进肠胃蠕动便能有效的起到促进排便的功效。而糙米等食物中所含有的粗纤维则刚好具有这一功效,因此多吃些糙米等粗粮食物可有效的治疗便秘等问题。
而且在糙米中还含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、a、e、纤维素、钙等营养物质,在解决便秘等问题的同时还能够帮助人体补充各种营养物质。因此在吃什么可以治疗便秘的问题上,糙米等食物也是不错的选择。
(责任编辑:醉笔)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。