辽宁省北镇县的于洪区小韩村有一位百岁老人，这位百岁老人最大的特点就是知足，每天都离不开两样食品，感冒了就在床上躺两天，下面我们就来看看这位百岁老人是如何养生的。
寿星档案——
姓名：阎凤霞
性别：女
采访时年龄：100周岁
职业：农民、保姆
最喜欢的事：睡觉
最盼望的事：有一个MP5
养生专家教给人们的养生小吃固然不错，但总不及百岁老寿星的亲身实践更具说服力。
两款小吃，吃得浑身没毛病
今年100周岁的阎凤霞早年居住在辽宁省北镇县，上世纪40年代来到沈阳定居，曾经做过农民，也给人当过保姆。漫长的人生岁月中，她始终没离开过两样食品——姜片和陈皮。阎凤霞制作姜片的方法很独特：将生姜洗净、去皮、切片，然后在盘子上撒一层白糖，接着摆上一层姜片，再撒一层白糖，再摆一层姜片……最后把姜片拿到阳光下晒，晒干后就可以放在嘴里含服了。阎凤霞的女儿说，她印象中老寿星一天也没离开过这个东西，一日中要吃上四五片。阎凤霞还喜欢陈皮。她经常把被人剥下的橘子皮晒干，然后切成细丝，和制作姜片一样用白糖调味，最后晒干冲水喝。家人们说，100岁的阎凤霞至今不咳嗽、不便秘、不腹泻，可能就和这两款小吃有关系。
除了养生小吃，阎凤霞还有几个养生小动作。平常，家人们常能看见她在自己的卧室里不停地搓手，拍打身体，或者用十个手指梳头。如果偶尔安静下来，那她一定是打开了自己的布包，改制一些自己不中意的衣服或者缝补袜子。阎凤霞的女儿说，老寿星从来不会让自己停下来，总是不停地找事做。
最大特点是知足
虽然生在100年前，但是家人很少听阎凤霞念叨从前的事。相反，老寿星对当前的事情很感兴趣。家人从外面回来，她第一句要问的是市场上几样大众蔬菜的价格，然后若有所思地念叨：“涨价了，涨价了”。接受采访前，家人告诉她有记者要来。本以为100岁的人不知道啥叫记者，可是阎凤霞却关切地问：“采访我，给我上报纸还是上电视?”前不久，老寿星表达，最大的心愿是有一个MP5，能看电视，能听小曲儿。在家人的帮助下，这个心愿很快就要实现了。
阎凤霞的女儿说，老寿星最大的特点是知足。家里包饺子，她会笑着说：“又包饺子了，这日子真好。”晚上快睡觉了，她也会笑着说：“一个屋就住一个人，这条件真好。”如果找不出让自己高兴的事，她就把自己关在卧室里看《地道战》、《闪闪的红星》等小人书，或者看报纸、看画报。看着看着，她就笑了。
感冒了，就在床上躺两天
“阎王爷把我给忘了。”——这是阎凤霞常开的玩笑。原来，老寿星很少患病，很少吃药。即便有个头痛脑热，老人采取的也是纯自然疗法：在床上连续躺两天，在此期间按照平时的饭量吃东西。两天之后一起床，病就好了。
阎凤霞还有一个防病的妙招：饭前如厕、洗手。她每天早7点、中午12点半、晚上6点吃饭。而在吃饭前，她都要上一趟厕所，然后把手洗干净。这个行为老人已经坚持了一辈子。
专家点评——
干姜散寒 陈皮养胃
阎凤霞制作的姜片实际上就是中药干姜。干姜的最大功用在于散寒，调节脾肾阳虚。对应老年人来说，由于体内阳气不足，寒邪容易侵犯人体。而干姜恰好能提振阳气，滋补肾阳、脾阳，从而保证生命的“先天之本”和“后天之本”。这是阎凤霞百岁高龄却没有明显身体不适的原因之一。此外，老人制作的陈皮有健脾、理气的功效，对促进消化机能，保证全身气血运行通畅起到良好作用。
此外，阎凤霞饭前一定要如厕、洗手也有合理之处。除了保证饮食卫生外，这样做还能起到进食前清理内环境的作用，使得“新食不见旧食”。
上面为大家介绍了百岁老人阎凤霞的养生方法，喜欢养生的你可要认真看哦，百岁老人的健康秘笈你学到了吗。
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