老人易便秘 支招缓解便秘方法

热门文章排行榜 >>2018-04-13 16:37来源:99健康网
导语

引起老年便秘的原因是什么呢?下面一起来看下老人便秘吃什么好,以及如何预防。

  老年人出现便秘的情况很常见,这是因为进入老年之后,身体功能退化,消化吸收功能开始减弱,再加上活动量少了,肠胃蠕动减少导致。

老人便秘怎么办 老人便秘原因 老人如何预防便秘

  出现便秘,并不是单单消化不良或是上火引起的便秘。中医认为,分便秘分为多种情况:冷秘、热秘、气秘、虚秘。

  老人便秘很正常,但是一些老人认为便秘又不是什么大事,拖个几天就会好,或者是吃点泻药,痛痛快快排便。但是,便秘并不一定会随着时间过去而自己好转。如果没有及时治疗便秘的话,那么有可能引起其他疾病,例如便血、肛裂、职场、腹膜炎,甚至有可能是腹部的恶性肿瘤。

老人便秘怎么办 老人便秘原因 老人如何预防便秘

  调理便秘可以多吃3道粥

  1、红薯粥

  红薯本身就有促进肠胃蠕动和消化的作用,因此用红薯煮粥也能起到很不错的效果。

  准备一两个红薯,适量的粳米和蜂蜜。把红薯去皮后洗干净,然后切成小块,和粳米一起煮成粥之后,加入蜂蜜。每天早晚各都喝一碗。

  2、白术粥

  准备40克白术,100克的粳米。白术加水后煎成药汤,去掉白术渣,然后用药汤加入洗干净的粳米,一起煮成粥就可以了。在每天早晚服用一碗。

  3、黑芝麻粥

  黑芝麻能够润肠和养益肝肾。先把黑芝麻炒熟后备用,再把粳米洗干净后煮到快熟的时候,加入炒熟的黑芝麻,等到粥熟了之后加入蜂蜜搅拌均匀,每天早晚各都吃一次。

老人便秘怎么办 老人便秘原因 老人如何预防便秘

  老人如何缓解便秘情况

  1、老人不要一直坐着或者是躺着,要起来适当运动运动。

  2、每天要养成定时上厕所排便的习惯,最好是在早餐之后的20分钟左右。

  3、根据身体自身情况,每天除了锻炼之外,做做家务,增强肠胃蠕动,肠胃分泌增多,促进排便。

  4、每天早晨起床后,可以喝一杯温开水或者是凉开水、淡盐水都可以,少喝浓茶,让肠道里面有足够的水分软化粪便。

  5、在排便之前,可以先喝一杯水,散步10到15分钟。如果刚开始没有便意,那么可以根据自己规定的时间,去厕所蹲个10到20分钟。排便是中枢神经支配的动作,在排便的时候要集中注意力,不要思考问题或是看书、看报等。

  6、如果出现了肛周疾病,一定要及时治疗。有些老人患上痔疮却不愿意去治疗,因为怕痛影响到了排便,久而久之只会加重病情以及便秘情况。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

标签阅读:
排便
肠胃

相关文章推荐

平时养胃有哪些方法 日常养胃可以吃什么

秋季容易犯鼻炎可难受了 这些中医方法助你治疗鼻炎

哪些习惯有助于宝宝长高 宝宝可以吃什么

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见