坐月子期间的不良情绪不但会影响产妇的健康，婴儿也会受到妈妈的影响。所以产后抑郁不能忽视，那么如何让产妇养成良好的心态，拒绝产后抑郁呢？小编总结专家说法，为产妇提供以下建议。
心理原因会导致产后妈妈抑郁症，宝宝出生后，产后妈妈的心情就如同她的身体一样，顿时轻松、释放了很多，但从另外一个角度来看，妈妈的角色
才正式宣告开始。伴随角色变换而来的包括哺乳、给婴儿洗澡、换尿布、分辨孩子哭声、注意大小便等，真是分秒必争，有事事琐碎，不能逃避。
新妈妈面对无法以言语沟通、对所有需求都不能稍有迟缓的宝宝，做妈妈的内心，压力实在不小。加上和宝宝的作息、睡眠方式也不尽相同。就从哺乳来说，新生宝宝每两到三个钟头就要喂奶一次。吃完奶，尿布也换了，可能仍哭闹不休，还不睡，这时就会让新妈妈感到气馁。这个时候很容易的抑郁症。
新妈妈的睡眠因而频频中断，体质也可能逐渐虚弱，内心的压力可能非常沉重，这时就很容易诱发焦虑、沮丧与忧郁。生理上会导致忧郁的原因是：产后三天里，内分泌发生一个剧烈的变化。由于供给胎儿生长的孕激素突然消失，供应母乳的泌乳素开始分泌，所以会造成头痛、无法入睡、容易掉发、手足无措、疲倦、胃口差，以及很激动等身心上的变化。
新手妈妈如何拒绝产后抑郁症，无论是心理因素还是生理因素导致的产后抑郁症，解决的关键就是，新妈妈坐月子必须要有人帮忙。家人的协助、间接、直接地关怀，会是孕妇很大的支持力量。
丈夫与其他家人，或者分摊一些尿布的换洗，或者承担琐碎的工作，都可以减轻新妈妈查后的压力。新妈妈坐月子其实是最佳的抗忧郁剂，通过产后充分的休息及家人的支持，新妈妈必然很快就恢复体能。
产后妈妈抑郁症的原因通过本文的介绍你了解了吗？新产妇可以通过哺乳的方法促进内分泌的平衡，但抗抑郁更需要家人的支持，只有得到家人足够的支持，才能更好的放下潜意识中的种种戒备和烦恼。
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