孕妇孕期饮食的三大注意

热门文章排行榜 >>2013-01-30 13:31来源:99健康网
导语

孕妇在孕期的时候,饮食是非常重要的,那么孕妇孕期如何饮食呢?饮食吃什么好呢?下面就来了解一下孕妇孕期饮食的三大注意。

孕妇饮食吃什么 孕妇孕期吃什么好 孕妇多吃哪些食物好

  女人一怀孕就成了家里人的保护对象,亲朋好友都会跟孕妇说多吃一些,吃好一点。孕妇的饮食对胎儿健康也是非常重要的,但是吃得多也不一定要吃得非常的好,孕妇的饮食还是要注意平衡。营养的平衡才是孕妇和胎儿健康的基本要素。

  孕妇的饮食注重营养平衡,那在这基础上孕妇饮食要注意哪些呢?哪些食物孕妇需要多吃,哪些食物孕妇要少吃呢?一下就是详细的介绍。

  1、孕妇需要吃全麦食品

  全麦食品中含有各种的微量元素,这些微量的元素有助于胎儿的组织发育,还能帮助孕妇调节自己体内的血糖浓度。全麦食品也能给予孕妇和胎儿维持生命所需要的“燃料”。所以,孕妇平时十分需要吃一些全麦的食品。

  2、孕妇要少吃动物肝

  猪肝对女性的健康是起到非常重要的作用,猪肝的营养丰富,但是孕妇还是要少吃猪肝为好。因为猪肝含有丰富的维生素A,而女性在怀孕的时候,特别是前三个月的时候,每天摄入的维生素A过量的话,就有可能导致胎儿畸形的危险。像牛、羊、鸡、鸭等动物的肝脏含有的维生素A都高于猪肝,所以,动物的肝孕妇还是要少吃为好。

  3、孕妇饮食多样、平衡营养

  孕妇早期的时候,有的会出现妊娠反应,饮食上就比较的吃不下,吃这个恶心,那个不想吃的,这些不良的饮食习惯都会影响到胎儿的发育。营养不良的胎儿还有存在健康问题和发育困难的危险。所以,孕妇孕期平衡的营养是非常健康的。平衡的营养可以保证孕妇和胎儿能获取充足的维生素和矿物质。

  最后,小编提醒:孕妇的在孕期饮食上要注意吃好外,还是需要注意平衡,也不能吃过好。

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