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宝宝独床睡觉两要两不宜

2015-06-25 14:55来源:99健康网

导语
宝宝单独睡觉可以培养宝宝的独立性格,但是父母要注意一些事项,宝宝睡觉期间不宜把尿、不宜留玩具,下面我们来看看宝宝独床睡觉两要两不宜。

宝宝睡觉注意事项 宝宝单独睡觉 宝宝睡觉

  宝宝独自睡觉注意事项

  从理论上,宝宝与父母长期同床或同房不利于孩子独立性格的形成。从宝宝3个月起,就可以开始培养独床睡眠了,如此3个月以后,宝宝已经基本适应分床的变化,父母就可以开始考虑让孩子单独一个房间睡觉了。训练初期,父母可以在入睡时和宝宝待在一个房间内,但不给予安抚,只是让他知道父母就在身旁,以后逐步缩短在宝宝身边陪伴的时间,直到完全习惯自己入睡。孩子睡眠时,还注意“两要两不宜”。

  睡觉不宜把尿

  夜间唤醒宝宝进行把尿或频繁检查更换纸尿裤都会打扰宝宝睡眠,影响宝宝健康成长。建议选用能保证整夜干爽的纸尿裤,确保宝宝的睡眠不被尿湿打扰。一般情况下,当孩子有明确的表达排尿要求时,才可以考虑逐渐停用纸尿裤。

  助睡不宜留玩具

  如果宝宝每次夜里吵闹,都要依靠安抚奶嘴等“安慰物”或“安慰行为”才能重新入睡,这些“帮助”已经干扰了昼夜节律的正常发展。一开始就应该放弃安抚奶嘴助眠。在睡前安排适宜的睡前活动,这将有助于宝宝自己入睡。刚开始纠正时,若宝宝哭闹,妈妈虽然需要安抚,但可以采取延迟安抚的方法,即等待一定时间后,再去抚摸宝宝或进行语言交流,但是不要采取哄抱的方式,因为这也属于“安慰行为”。

  为了确保宝宝良好的睡眠质量,家长还需要学会“两要”:

  室内温湿要适宜

  寒冷、高温、潮湿、干燥都会使孩子难于入睡,睡着了也似睡非睡,易被惊醒,理想的卧室温度在20℃~25℃之间,相对湿度60%~70%。

  准时上床要称赞

  坚持每天让宝宝同一时间入睡。睡太晚不利于入睡,即便睡了足够长的时间,但大部分时间处于浅睡眠,也不利于宝宝的健康成长。

  如果宝宝抗拒自己睡觉,妈妈可以先陪陪宝宝,唱首摇篮曲让宝宝安心入睡后才离开。实践证明单调和慢节拍的声音,如雨水声、催眠曲都具有一定的催眠作用。如果宝宝怕黑,可以开盏小夜灯,但也须在宝宝睡着后关闭。另外,一般6个月以后的宝宝无需夜间喂养,夜间喂养不再是生理需要,更多的是一种习惯性的需求,父母应该逐渐减少至杜绝夜间喂食。

  健康提醒:不要让宝宝睡软床

  宝宝每天躺在床上的时候占了一天的大部分时间,因此宝宝睡觉的床要选择舒服又安全的。随着各种软床的生产,有些家长觉得硬床容易磕着宝宝,就给宝宝睡软软的床。还有些家长虽然不是给宝宝睡软床,但是由于冬天,就在床上铺上一层厚厚软软的被子,这样和软床也就没什么差别了。宝宝是在处于一种骨骼生长发育的时期,骨质也是比较软的,处于所谓的定型期,那么,如果给宝宝睡可以陷进去的软床,这样就会使宝宝的骨骼处于一种被扭曲的状态,时间一长,骨骼定型了就容易变成驼背或者变形,不仅影响到宝宝的外形,而且还会挤压到宝宝的内脏,影响内脏功能。 

(责任编辑:林小萍)

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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

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林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

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林煌主任医师

A

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A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

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