冬季宝宝如何保暖 注意衣食住行

　　冬季宝宝如何保暖

　　衣

　　小宝宝并不像爸爸妈妈想得那么柔弱，只要依循“比大人多一件”这个穿戴准则即可。避免裹得严严实实的，保证宝宝的手脚暖和、伸展及活动自如就可，且有益于促进手脚的精细动作发展。

　　食

　　可以让宝宝多吃一些富含蛋白质、糖分、维生素、脂肪和微量元素的食物，比如肉类、牛奶、海产品、豆类、红薯、蛋类和蔬菜等等。

　　住

　　室温一般维持在22-24℃，还应注意湿度，太低会使宝宝的呼吸道干燥、黏液变稠；太高则有助呼吸道过敏原的生长，一般应保持在50%左右，保持空气新鲜、清洁，常开窗换气。

　　行

　　天气情况允许下，保证每天1-2小时户外活动，带宝宝出门晒晒太阳，感受一点冷空气，以增强皮肤的适应调节功能。

　　宝宝冬季如何养生

　　坚持户外

　　活动坚持做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时，可提高体质。冬季地面温度很低，小孩坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

　　保护皮肤

　　季寒冷干燥，儿童皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

　　合理饮食

　　冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据儿童生长发育的需要，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

　　减少病源感染机会

　　冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。

　　注意节制饮食

　　“若要小儿安，三分饥与寒。”适当地让孩子“饿肚子”，可以防止孩子食积便秘。冬季本来就干燥，导致儿童的身体水分容易散失，假如在遇到积食的情况，就会影响小孩的肠胃吸收。

（责任编辑：吴紫蝶）