如何保护精子 男人可适当吃点牡蛎

　　精子，对于男人来说是非常重要的，因为健康的精子是可以彰显出来男人的健康，也能让男人拥有健康优秀的下一代，一旦精子出现问题的话，就可能会让男人出现不育的情况，就是生育了，也有可能因为精子质量的问题，导致生下来的孩子有所缺陷。所以说男人在平时的时候一定是要注重精子的健康，最近小编听说吃牡蛎是能够起到保护精子的作用，那么这个到底是不是真的呢？今天就快递跟随小编一起来看看到底牡蛎是怎么保护精子健康的吧。

　　为什么牡蛎能保护男人精子呢

　　大家都知道精子大部分是由锌元素组成的，如果我们体内的锌元素过多的话，就会补充给精子，让精子活力上升，其精子质量也会变得更好。另外牡蛎还具有提高男人性能力的作用，是非常适合男人食用的，但是有一点是要注意的，牡蛎这种物质不能多吃，特别是跟啤酒一起吃，不然会带来其他的危害，比如食物中毒等等。

　　牡蛎的做法

　　牡蛎粥

　　材料：牡蛎、生姜、大米。

　　做法：先把牡蛎清洗干净后再浸泡水里20分钟；生姜洗净切丝；大米直接洗净。锅里倒入油，稍微热一下之后再当如生姜跟牡蛎爆香，然后倒入大米翻炒3分钟。另起一砂锅，倒入清水，煮沸后再倒入其他的材料，然后用中火熬煮到熟透即可。

　　牡蛎豆腐汤

　　材料：牡蛎、豆腐、生姜、地瓜粉、葱花。

　　做法：先把牡蛎洗净，然后放入碗里，加入适量的地瓜粉搅拌一下腌制5分钟；豆腐洗净后切块，生姜洗净切丝。锅里倒入适量的清水，倒入牡蛎煮开后再倒入豆腐跟生姜，然后熬煮10分钟后再放入葱花跟食盐，搅拌一下即可出锅。

　　保护精子食疗方

　　桑葚粥

　　材料：桑葚、梗米。

　　做法：先把桑葚洗净后直接放入锅里，加入适量的清水，采用水煎的方式煎煮后去渣取汁。梗米洗净后倒入锅里熬煮半个小时后再倒入煎煮好的桑葚汁，接着煮到梗米开花即可。

　　韭菜炒蛋

　　材料：韭菜、鸡蛋。

　　做法：开始的时候先把韭菜清洗干净，去掉老叶，然后切成小段；鸡蛋打入碗里搅拌均匀。锅里先倒入油热一下，然后倒入鸡蛋煎煮1分钟后再倒入韭菜，直接用中火开始翻炒，炒到韭菜熟透的时候放入适量的调味料即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：彭志兴）