枸杞是一种非常好的养生药材，生活中有很多人喜欢用枸杞泡水喝，不过枸杞泡水大多数都是女性喜欢喝，而男性往往并没有意识去多喝这种水。其实对于男性朋友来说，在生活中也应该要多喝一点枸杞泡水，因为枸杞泡水对于男性的身体健康也是有很多好处的。
那么男性长期喝枸杞泡水的好处有哪些？
1、补肾
枸杞在中药中是很好的补肾药引，像是一些补肾、补肝的中药里面都会有枸杞，所以对于男性朋友来说，想要补肾就应该多喝一点枸杞泡水。比如有些男性有肾虚或者阳痿、早泄之类的情况，如果能够长期坚持喝枸杞泡水，就能够很好的滋补肾脏，对于缓解这些病情是很有帮助的。
2、保护心脑血管
现在的生活节奏特别快，男性朋友所承受的压力也变得越来越大了，所以有很多男性朋友就会让身体负担过重，而出现亚健康的问题，身体的各项机能就会变得很差，因此心脑血管方面的一些疾病就容易出现。所以男性朋友应该要注意多喝一点枸杞水，因为枸杞泡水对于预防心脑血管疾病是很有帮助的，它可以促进血液的循环，有利于血液的畅通。
3、清肝明目
枸杞具有清肝明目的效果，在枸杞里面有多糖成分，这种成分的摄入可以让肝脏的排毒能力变得比较强，而且有利于促进肝脏受损部位的修复，缓解眼部的疲劳、酸涩等问题，还能够缓解眼睛因为紫外线而带来的伤害，所以男性朋友在平时生活中想要清肝明目，就应该要多喝枸杞水。
4、增强免疫力
身体的免疫力如果比较高，整个人看起来就会特别的强壮，很有精神，这对于男性来说是非常重要的。枸杞可以补气血，而且还能够促进血液的循环，所以是有利于增强免疫力的，因此男性朋友应该要多喝枸杞水，这样才能够远离疾病的困扰。
5、养肤
男性朋友一般来说花在养肤上面的时间会比较少，这样就容易造成皮肤衰老的速度很快，所以想要养肤，平时可以喝枸杞水，枸杞里面有多糖，还有胡萝卜素，这些都是一些抗氧化剂，能够很好的滋润皮肤，缓解皮肤干燥、衰老、皱纹之类的问题，可以让皮肤更紧致，更有光泽。
枸杞泡水的时候可以在里面加入白术，这样可以健脾养胃，对于消化和吸收能力的提升很有帮助，另外还可以搭配菊花一起喝，可以降肝火，还能够排毒。
枸杞子的吃法
炒菜、做粥的时候放一把
用枸杞泡水喝是常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。
像普通食物一样吃
吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。
泡着吃枸杞子
如果觉得干嚼口感不好，可以用热水泡着吃。当然好还是把泡过的枸杞子也一起吃掉，这样效果更好!另外泡水的话可以经常可以搭配一些其他的保养品，枸杞和菊花，重点突出养肝明目的作用。枸杞泡酒，对男人补肾效果比较好。
打豆浆的时候放一些
很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。
干嚼枸杞比煲汤更补肾
枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。
一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。
日常7种补肾食物
其实日常生活中有很多补肾的食物，只是平时我们不知道这些食物的妙用，那么究竟什么样的食物是可以帮助男性们补肾的呢?还在饱受肾虚困扰的男性们赶紧来看看小编搜集的这些补肾食物吧!
1、山药
性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功，不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者，均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食，如芡实、莲子，效果更佳。
2、豇豆
中医认为豇豆性平、味甘，有两种补身功能：健脾、补肾，凡肾虚遗精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有提到：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”
3、芡实
性平、味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄，根据中国《本草新编》提到的“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
4、胡桃仁
可补肾固精，滋补强壮的食品，肉能滋养，皮能敛涩。医书《普济方》中有提过：“胡桃治水弱火强，精自溢出。”这表示对于心肾不交、阴虚火旺的遗精者有非常不错的疗交。
5、白果
白果也叫银杏，对于遗精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟，李时针医书中有记载：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”
6、莲子
莲子对于心肾不交的遗精患者有很好的食补功能。李时珍曾说过：“莲肉清心固精、安靖上下君火邪，使心肾交而成既济之妙。”
7、柏子仁
性平，味甘、养心神、益脑，对于疲劳而心血亏损的遗精早泄之人有疗效。李时珍曾提到：“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”
（责任编辑：王少华）
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