睡眠质量好无疑可以让养生事半功倍,特别是容易疲劳的女性白领,如何正确“睡”才能达到美容养生功效?
30分钟午睡的大学问
午睡能够保护人体正常的生物节律,德国研究者坎贝尔认为,睡眠周期是由大脑控制的,午休是自然睡眠周期的一个部分,适当的午休能舒缓心血管系统、降低人体紧张度。中国睡眠研究会专家建议,健康的午睡以30分钟最恰当。“
中国睡眠研究会日前发布的调查显示,超过一半的职场女性每天睡眠不足,七成的受访者无机会午睡。针对这种情况,中国睡眠研究会近期提出倡导,建议白领女性每天午睡半小时,为健康充电。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。