在临床上发现，有许多女性感到乳房胀痛，时轻时重，有的在月经前比较明显。但这已经是山雨欲来，处于中医所说的“气滞”的无形阶段;若任其发展，则可能由“气滞”而进一步发生“血瘀痰阻”，形成有形的“瘀结”。一旦肿瘤形成，再去活血化瘀，为时已晚。
“治未病”是中医重要的防治原则。经常发生乳房胀痛的女士，可以从多方面调养，消积于无形，防微而杜渐。
逍遥丸，一次6克，一日3次，温水冲服。可以疏肝解郁，理气止痛。适应于所有乳房胀痛、时常郁闷、叹气的女士。疼痛而有热感的，可用蒲公英30克或夏枯草30克，煎汤送服;疼痛而有凉感的，可用小茴香10克或乌药10克，煎汤送服;经前胀痛明显的，可用月季花5克或玫瑰花5克，或茉*莉花5克，或桂花3克，煎汤送服。本方百利而无一害，是值得向女士推荐的“保健”佳品。
经常点揉太冲和足三里，也有疏肝解郁，健脾和胃的作用，功效和逍遥丸相似，不妨一试。
太冲穴是肝经的原穴，是排解郁闷，能让人心平气和的重要穴位。取穴时，可采用正坐姿势。太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手，即是此穴。太冲穴对于爱生闷气、郁闷焦虑、乳房经常发胀的女士特别有用。有人称它是“消气穴”，十分形象。揉太冲穴时，从太冲揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果更好。
足三里是胃经的重要穴位，位于外膝眼下10厘米。取穴时，我们可以用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。用拇指端按揉足三里穴，每次约1~3分钟，可以治疗神经衰弱、忧郁症、慢性胃炎等。作为一种保健方法，按揉或温灸足三里穴，不仅能健脾和胃，促使饮食的消化吸收，增强人体的免疫功能，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。有人说，“按按足三里，胜过吃一只老母鸡”，有一定道理。
太冲和足三里，一个善于疏肝解郁，一个善于健脾和胃，两者配合，就是一个随身携带的逍遥散！
心理的调节也是重要的预防方法。乳房胀痛的患者要尽量保持心情舒畅，通过品读幽默、观看小品、交友旅游等方式，使自己保持乐观情绪。
乳房胀痛的女士，还可以采用食疗的方法。以下药膳可以根据自己的情况选用：
1、双花茶：玫瑰花、月季花各9克，红茶3克。上三味，以沸水冲泡，闷40分钟，当茶，不拘时温服。
2、青皮麦芽饮：青皮10克，炒麦芽30克。加水适量，武火烧开，改用文火煮15分钟，滤去药渣即成。
3、玫瑰金橘饮：玫瑰花6克，金橘饼半块。将干燥的玫瑰花与切碎的金橘饼同放在有盖杯中，用刚煮沸的水冲泡，拧紧杯盖，闷放15分钟即成。当茶，频频饮用，一般可冲泡3~5次，当日吃完。玫瑰花瓣和金橘饼也可一并嚼服。隔日泡服1剂。
4、二枣山楂汤：山楂15克，红枣30克，酸枣仁20克。三味加水3碗，共煎汤，煮至1碗，每日1剂，分两次早晚服。
5、黄花粉丝排骨汤：黄花菜100克，排骨200克，粉丝50克，葱、油、盐适量。黄花菜去硬蒂，洗净浸软，备用;粉丝洗净浸软，切成四寸长小段备用。烧热锅，加入开水适量，放人排骨煮30分钟后加入黄花菜再煮5分钟，加入粉丝煮两分钟，加葱段调味，便可食用。
6、香附牛肉汤：香附15克，牛肉100克。将牛肉切成小块，与香附一起放入沙锅中，加水，文火熬1小时，加入盐、油等调料即可。
7、甲鱼汤：甲鱼一只，枸杞子10克，淮山药30克，熟地15克，女贞子15克，味精、精盐各适量。将甲鱼先养两天，然后剁去头，割除内脏，刮洗干净。将枸杞子、淮山药、熟地、女贞子洗净，用纱布袋装好，扎紧备用。将药袋放入沙锅，加水适量，先用武火烧开，后以文火慢炖，至甲鱼熟烂时，拣去药袋，加入味精、食盐，调味即成。
8、茉*莉花粥：茉*莉花5克，粳米60克。将茉*莉花用水煮开后捞出，加入粳米煮粥，加白糖适量调食。5~7天为一疗程。
此外，平时容易生气的女士，经常用月季花，或玫瑰花，或茉*莉花5克，配柴胡3克，开水泡，代茶饮，也有一定的作用。
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