2012-08-10 14:42来源：99健康网
中医指出，软垫上踏步能增强心肺功能。
这种健身方式需要的“器材”非常简单，一个厚一点的椅子垫或者沙发垫就可以。方法也很简单，就是原地踏步。速度可快可慢，大腿抬的高度可高可低，还可以通过增加摆臂来加大强度。不要小看这种锻炼，它有如下好处：
首先，它是一种有效的有氧运动。能增强心肺功能，控制体重，重塑体型。
其次，运动量不小。大家都知道，在松软的沙滩上跑步比在硬地上跑步累得多。同样，在软垫上活动也如此。由于不容易控制，可以调动更多的核心肌肉（也就是肚脐周围的肌肉）参与锻炼，增加运动效果。久而久之，可以消耗更多的热量。
再次，对膝关节、踝关节没有伤害。如今超重肥胖的人越来越多，硬地上锻炼会增加关节的磨损，得不偿失。在软垫上运动，和穿上一双软鞋的效果差不多。
最后，不枯燥、不扰民。在家中光着脚，踩在软垫上，不会影响左邻右舍。
知道了软垫上踏步能增强心肺功能，另外，可以一边看电视或听音乐，一边运动，在快乐中度过运动时光。
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这种情况需要先完善肝部检查，包括肝炎病毒谱，肝胆脾彩超，肝脏功能和血常规，贫血方面主要查血常规还有贫血三项，如果都没问题的话可以补充多元维生素，加上归脾丸口服。
虽然有传染性但是用过药之后传染力会明显下降，经过治疗治愈之后就不再有传染性，常用的治疗手气的药物有盐酸特比奈芬乳膏，酮康唑乳膏，或是部分中药比如复方酮康唑软膏等。
治疗可以改变不良姿势、避免久坐久站、避免长时间一个姿势过久，局部可以做做热敷理疗，如果痛的严重，可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。
雌激素常用补佳乐，检查明确的情况下就可以开始服用戊酸雌二醇片了，再后半段加上黄体酮一起服用，效果更好
这种情况可以口服抗真菌的药物比如氟康唑片或是伊曲康唑胶囊，外阴这里用红核妇洁洗液清洗，头皮用复方酮康唑发用洗剂洗头。
多休息，不要过度活动，可以药物治疗，局部 热敷，一般可以逐渐恢复，不要着急。
这个病可以局部外用抗生素软膏进行治疗，比如红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏，疼痛明显的话加上口服的抗生素比如头孢克肟片。如果反复发作而且没有好的缓解办法可以把指甲给拔掉。
如果出现咳血要及时就医治疗，检查一下原因，如果咳血不要选用镇静或者有抑制呼吸中枢的药物。
过敏性皮炎你可以口服复方甘草酸苷片加上氯雷他定片，局部外用糠酸莫米松乳膏治疗，而丹毒需要口服抗生素比如头孢克肟片，局部外用莫匹罗星软膏治疗。
